春季練習(xí)瑜伽 排毒又換膚
冬天過了,春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎?春天是一個(gè)適宜運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)節(jié)!春季練習(xí)瑜伽運(yùn)動(dòng),好處多多哦!春季練習(xí)瑜伽能夠喚醒沉睡一冬的脂肪,給身體帶來無限的活力,最重要的是春天練習(xí)瑜伽,它的排毒換膚效果會(huì)更好!對(duì)于女性養(yǎng)顏很有幫助!
春天練習(xí)瑜伽具有排毒換膚的作用。
在這個(gè)季節(jié),風(fēng)和日麗,萬物生機(jī)萌動(dòng),對(duì)于人體來說,其生理變化主要有以下幾方面:
一是氣血活動(dòng)更強(qiáng),新陳代謝開始旺盛;
二是人體的肝臟春季相應(yīng),肝的功能在春季比較旺盛,具體表現(xiàn)為肝主疏血、肝主疏泄的功能逐漸增強(qiáng)。
春天瑜伽練習(xí)要注意哪些問題?
1.不要練習(xí)超過自己極限的難度體式
體式的練習(xí)鍛煉的是自己的身心,每個(gè)人身體條件不同,練習(xí)的程度也有所不同,大可不必與學(xué)友較勁,只要自己感覺好,今天比昨天進(jìn)步,就是成功。勉強(qiáng)自己的身體,生拉硬扯,受傷也就難免了。
2.不要在有風(fēng)的地方練習(xí),練習(xí)的場(chǎng)所要冷熱適宜
春季多風(fēng),它可能引發(fā)各種傳染性、流行性疾病。在有風(fēng)的地方練習(xí)瑜伽是不利于健康的,不但起不到鍛煉身體的作用,還容易感冒。因?yàn)槲覀兙毩?xí)瑜伽的時(shí)候很容易出汗,一出汗身體毛孔就會(huì)張開,所以這時(shí)一經(jīng)冷風(fēng)猛吹,冷氣就會(huì)直透體內(nèi),從而導(dǎo)致各種不適。
3.不要出過多的汗,以防泄掉體內(nèi)的陽氣
運(yùn)動(dòng)量大了,人就會(huì)出汗。正在減肥的姐妹,更是巴不得每次運(yùn)動(dòng)都大汗淋漓。但是春天,陽氣上升,體內(nèi)的陽氣開始處于勃發(fā)的狀態(tài),這時(shí)候,如果出太多的汗,就會(huì)損傷了人的元?dú)?,出現(xiàn)過度疲勞的癥狀。因此,我們平常人在春天鍛煉的時(shí)候,應(yīng)該把握一個(gè)度,就是剛剛出汗就好,別把自己弄得太累了。
在春天多練習(xí)瑜伽的體式和呼吸,會(huì)讓你的皮膚更年輕,更具活力。能夠促進(jìn)血液循環(huán)、恢復(fù)身體的活力,消除關(guān)節(jié)部位的僵硬,改善睡眠質(zhì)量,更有助于女性身體和膚色的保養(yǎng)!
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