春季練習(xí)瑜伽 排毒又換膚
冬天過了,春天還會遠(yuǎn)嗎?春天是一個適宜運動的黃金時節(jié)!春季練習(xí)瑜伽運動,好處多多哦!春季練習(xí)瑜伽能夠喚醒沉睡一冬的脂肪,給身體帶來無限的活力,最重要的是春天練習(xí)瑜伽,它的排毒換膚效果會更好!對于女性養(yǎng)顏很有幫助!
春天練習(xí)瑜伽具有排毒換膚的作用。
在這個季節(jié),風(fēng)和日麗,萬物生機萌動,對于人體來說,其生理變化主要有以下幾方面:
一是氣血活動更強,新陳代謝開始旺盛;
二是人體的肝臟春季相應(yīng),肝的功能在春季比較旺盛,具體表現(xiàn)為肝主疏血、肝主疏泄的功能逐漸增強。
春天瑜伽練習(xí)要注意哪些問題?
1.不要練習(xí)超過自己極限的難度體式
體式的練習(xí)鍛煉的是自己的身心,每個人身體條件不同,練習(xí)的程度也有所不同,大可不必與學(xué)友較勁,只要自己感覺好,今天比昨天進(jìn)步,就是成功。勉強自己的身體,生拉硬扯,受傷也就難免了。
2.不要在有風(fēng)的地方練習(xí),練習(xí)的場所要冷熱適宜
春季多風(fēng),它可能引發(fā)各種傳染性、流行性疾病。在有風(fēng)的地方練習(xí)瑜伽是不利于健康的,不但起不到鍛煉身體的作用,還容易感冒。因為我們練習(xí)瑜伽的時候很容易出汗,一出汗身體毛孔就會張開,所以這時一經(jīng)冷風(fēng)猛吹,冷氣就會直透體內(nèi),從而導(dǎo)致各種不適。
3.不要出過多的汗,以防泄掉體內(nèi)的陽氣
運動量大了,人就會出汗。正在減肥的姐妹,更是巴不得每次運動都大汗淋漓。但是春天,陽氣上升,體內(nèi)的陽氣開始處于勃發(fā)的狀態(tài),這時候,如果出太多的汗,就會損傷了人的元氣,出現(xiàn)過度疲勞的癥狀。因此,我們平常人在春天鍛煉的時候,應(yīng)該把握一個度,就是剛剛出汗就好,別把自己弄得太累了。
在春天多練習(xí)瑜伽的體式和呼吸,會讓你的皮膚更年輕,更具活力。能夠促進(jìn)血液循環(huán)、恢復(fù)身體的活力,消除關(guān)節(jié)部位的僵硬,改善睡眠質(zhì)量,更有助于女性身體和膚色的保養(yǎng)!