怎么瘦臂最有效果？

　　手臂肥胖多數(shù)是因?yàn)樽约浩綍r(shí)的運(yùn)動(dòng)量比較少的原因，攝入的熱量要比消耗的熱量過多，胳膊上的血液循環(huán)不暢通就會(huì)導(dǎo)致胳膊上的肥胖浮腫!那怎么瘦臂最有效果呢?所以小編就為大家推薦減肥瑜伽瘦臂的運(yùn)動(dòng)，幫助你消滅“蝴蝶袖”!

　　手臂旋轉(zhuǎn)式動(dòng)作

　　step1做好坐姿準(zhǔn)備。

　　step2將雙臂左右側(cè)平舉，掌心向下。

　　step3保持整個(gè)身體不動(dòng)，手指尖帶動(dòng)雙臂順逆時(shí)針的做畫圓練習(xí)，每個(gè)方向10圈。

　　瘦臂功效：延伸整個(gè)手臂線條，使其變得更加修長與更加緊實(shí)，讓你徹底告別“拜拜手”。

　　小編在這里提醒大家：盡量收緊整個(gè)臂部的肌肉，雙肩放松，不要聳起。手臂始終保持與地面平行，畫圈時(shí)身體不要跟著動(dòng)，將注意力放在大臂處。同時(shí)要注意長久的練習(xí)!