什么人群最適合練習(xí)瑜伽？

　　瑜伽是一項人人皆能練習(xí)的減肥健身運動，可以說是老少皆宜的，只要掌握好適合自己的瑜伽動作和要領(lǐng)，對于人群是沒有太大的限制!練習(xí)瑜伽的好處數(shù)不勝數(shù)，不同瑜伽有不同的效果，那就讓我們來看看什么人群是最適合練習(xí)瑜伽的，這樣可以更好的發(fā)揮瑜伽的作用哦!

　　一 、 急切減肥者——瑜伽的快速健康減肥方法功效，是已經(jīng)得到普遍認證的。不然它也不會以如此迅猛的速度普及到世界各國。瑜伽的減肥是以一種健康、自律的生活狀態(tài)代替原本會造成身體發(fā)胖的生活習(xí)慣，所以你可能不需要經(jīng)過痛苦的節(jié)食，不需要食用傷害身體的藥物，甚至不用刻意去關(guān)心減肥這件事，就在心情愉悅、心境平和的狀態(tài)下變瘦了。

　　二、壓力過大渴望平靜的人——壓力、焦慮在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中想要回避這兩個問題是沒有可能的。但是壓力和焦慮也是可以疏導(dǎo)的，通過瑜伽體位法、冥想、呼吸及其所推崇的生活方式就可以幫我們平靜樂觀地對待生活。

　　三、有養(yǎng)生需要和愛好的人——瑜伽主張用身體自己的力量來保護身體，它能調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，促進荷爾蒙分泌，保證腺體的運行凈化血液，這諸多的功效都是養(yǎng)生者所追求的目標。

　　四、渴望擺脫某些壞習(xí)慣的人——對于這一條最有代表性的人物就是麥當娜。在她生了孩子之后，原本只是想恢復(fù)體形，才練習(xí)瑜伽。但練習(xí)之后她發(fā)現(xiàn)了瑜伽改變心靈重塑自我的巨大力量，于是這個原本嗜酒如命、生活晝夜顛倒的人成為了瑜伽健康生活方式的追隨者。

　　五、被某些慢性疾病困擾的人——大到糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等，生活中的常見不適都可以通過練習(xí)瑜伽得到緩解和治愈。所以在很多年輕女性爭相練習(xí)瑜伽的時候，進入更年期或晚年期的中老年女性會更好!

　　上面的這五大類人群是最適合練習(xí)瑜伽的，這樣的人練習(xí)瑜伽會更好的發(fā)揮瑜伽的各種作用，從而達到一個健身減肥的功效!