最適合痛風人群的3大健康飲食準則

    如今，許多疾病并沒有反映在老年人身上，而是 與時俱進的年輕化了。即便風華正茂，如果我們不注意飲食和生活習慣，遲早會吃虧的。例如痛風，許多有痛風經驗的小伙伴認為，只要他們不接觸肉類，多吃素食，他們就不會復發(fā)。事實上，這樣的想法和陳述是不正確的，所以是部分的。今天讓我們來了解痛風人群的健康飲食。

    1、吃菜不吃肉？

    痛風主要與基因和飲食習慣有關。在飲食方面，痛風的人主要喜歡吃太多的酒、海鮮、糖果、飲料等。所以從這個角度來說，他們不僅不吃肉，而且素食主義可以緩解痛風。

    對于一些動物內臟、海鮮和高濃湯等，這些食物需要痛風病人控制，少吃或不吃，但一些素食食品比許多肉類含有更高的嘌呤，它們還能吃嗎？

    2、素食中的豆制品可以吃嗎？

    對于大豆、豌豆、菠菜等含嘌呤的食物，實際上不會導致痛風復發(fā)。雖然這些食品的嘌呤含量高于肉類，但經過加工后，豆腐、干豆等的嘌呤含量卻大大降低。

    所以痛風病人可以吃，但一定要合理的吃，比如，在滿足了一天的蛋白質之后，就不推薦吃豆制品后的大魚大肉。

    3、不吃甜食

    如果你長時間喝果汁、飲料和吃大量的甜食，也會增加痛風的幾率，除了一些含糖量高的水果，這不僅會引起痛風，而且還會增加痛風的幾率，所以建議小伙伴在痛風的時候不要吃太多甜食。平時主要喝開水，不喝果汁。少吃甜食。