兒童肥胖已經(jīng)成為一個(gè)不容忽視的問題，對于孩子的肥胖我們可以通過練習(xí)一些瑜伽來達(dá)到一個(gè)瘦身的目的!一些簡單的瑜伽動(dòng)作，不僅能減肥還能培養(yǎng)孩子的注意力和自信心，同樣可以緩解學(xué)習(xí)給孩子帶來的壓力!下面就來看看小編為兒童推薦的兩個(gè)簡易瑜伽動(dòng)作：
2式減肥瑜伽 讓兒童其樂無窮
嬰兒式
兩膝并攏跪坐在地上，兩手向上舉起，手臂貼住耳旁，掌心向前，然后上身慢慢向前伸展，直到額頭和雙掌觸地，然后全身放松，自然呼吸30秒，然后回到原位，重復(fù)5次。
山式
兩腿并攏，雙手手指交扣，向上翻轉(zhuǎn)手掌，并緊貼耳旁伸直手臂，保持姿勢約5-10個(gè)呼吸，然后放下雙手，重復(fù)動(dòng)作10次。
練習(xí)瑜伽的時(shí)候，孩子們一定要在家長的陪伴下到正規(guī)的瑜伽館去訓(xùn)練，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的孩子正是身體發(fā)育的時(shí)候，如果練習(xí)有誤的話，就會(huì)造成孩子生長發(fā)育不良!
