減肥瘦身瑜伽初學(xué)者注意什么？

　　瑜伽風(fēng)愈吹愈烈，幾乎成為每個人的健身減肥運動，瑜伽有很多的好處，你夠塑造完美身形，還能預(yù)防慢性疾病，緩解身體疲勞!但對于減肥瘦身的瑜伽練習(xí)者來說，把減肥瘦身瑜伽做到很好并不是一件容易的事情!減肥瘦身的瑜伽初學(xué)者應(yīng)該注意什么呢?

　　1、心態(tài)最重要

　　一套瑜伽練功服、一個專業(yè)的墊子相比，最重要的是有一個開放、平和的心態(tài)。練習(xí)時應(yīng)該心無雜念。

　　2、不必追求極致

　　你可能見過減肥瘦身瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習(xí)的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習(xí)，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調(diào)整呼吸，放松心情。

　　3、別為身材害羞

　　廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。

　　4、不要被人誤導(dǎo)

　　為了預(yù)防潛在的身體傷害、防止被誤導(dǎo)，要選擇具有職業(yè)資格認(rèn)證、經(jīng)驗豐富的老師。

　　5、尋找適合自己的減肥瘦身瑜伽類型

　　瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。你可以先體驗一下，再做決定。

　　掌握情緒，強(qiáng)化自我精神，舒解憂愁和憂郁，抗壓解疲勞，實現(xiàn)減肥瘦身這是現(xiàn)代生活中每一個人不斷告戒自己的話!作為一個減肥瘦身的瑜伽初學(xué)者要掌握好以上的注意事項才能實現(xiàn)自己的告誡!