美腿練什么瑜伽最好

?　　別再羨慕明星們的美腿啦，其實你也可以擁有的，只要肯堅持運動美腿便離你不遠。小編推薦最好使的瘦腿瑜伽動作，共4式，從瑜伽操中精選出來，只需堅持練習(xí)這4式瘦腿瑜伽動作，不但腿部贅肉消耗掉，腿形也會獲得大改造，于是便擁有明星般的性感美腿。

　　后彎式瑜伽

　　站立，雙腳自然分開一段距離，雙腿伸直，雙臂自然垂下，伸直背部，眼睛目視前方，抬起胸部。抬起雙臂舉過頭頂并與肩同寬，背部向后靠，直至雙臂與地板平行為止。

　　前屈式瑜伽

　　站立，雙腳自然分開一段距離，雙腿伸直，上身向下彎曲，使額頭盡量靠近腿癲癇病醫(yī)院document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";部，雙臂翻轉(zhuǎn)至背后，雙手緊握，伸直雙臂，背部微微拱起，臀部抬起。

　　勇士式瑜伽

　　站立，左腳向前跨出一大步，直至左膝蓋呈90度角，右腿向后方伸直，抬起胸部，伸直雙臂并舉過頭頂與肩同寬，雙手手掌相對，伸直背部。

　　下弓式瑜伽

　　雙腳自然分開，雙腿伸直置于身后，雙臂伸直置于身前，雙手完全著地，臀部抬起并指向天花板，背部保持伸直。

　　瑜伽中不是所有動作都難做，并且哪一項運動也不是一朝一夕的，只有長期堅持練習(xí)，運動才會回報你滿意的效果。勤快練習(xí)4式瘦腿瑜伽動作，美腿不難擁有。