瑜伽助你練出漂亮美腿

　　漂亮的雙腿總是占有很高回頭率，尤其是在夏季，每個(gè)女性都想擁有一雙性感美腿，所以從現(xiàn)在開始你的瘦腿瑜伽計(jì)劃吧。

　　瘦腿瑜伽動(dòng)作：

　　1、半船式

　　step1 俯臥，腹部著地，雙腿伸直著地，大腿之間夾住折疊的毛巾，吸氣。

　　step2 慢慢抬起雙腳離地，保持腿部夾緊以免毛巾跌落，呼吸，這個(gè)動(dòng)作可依個(gè)人條件而做，一般不要求腿部抬的過高，重復(fù)10~15次。

　　2、仰臥抬腿

　　step1 仰臥，背部著地，雙腿彎曲，并將折疊的毛巾夾在膝蓋之間，雙臂伸直置于身體兩側(cè)的地板上，胸部微微向上挺起。

　　step2 慢慢抬起左腳離地，并伸直左腿指向斜上方，保持10~15秒，換到另一邊重復(fù)做，這個(gè)動(dòng)作可鍛煉大腿肌肉，保持良好腿部曲線。

　　每天堅(jiān)持瘦腿瑜伽鍛煉，不久你就會發(fā)現(xiàn)你的腿部線條越來越好，所以還在猶豫什么呢，馬上行動(dòng)吧，在夏天秀出你的美腿。

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