簡單瑜伽三動(dòng)作 秀出傲人峰景

　　最近大四女生借錢豐胸的事情在社會(huì)上傳的沸沸揚(yáng)揚(yáng)，想擁有美麗的胸部看起來的確是件很困難的事情，花巨資耗精力，而且還要度過漫長的手術(shù)適應(yīng)期，想豐胸難道真的那么困難嗎?看看飛華小編給你推薦的三式豐胸瑜伽吧，只要你能每天堅(jiān)持做一做，擁有傲人上圍并沒有你想象中的那么困難。

　　壁式伏地式

　　雙手手掌貼緊墻壁，扶著墻壁做伏地挺身，一次約10下左右，剛開始做的時(shí)候，可能無法習(xí)慣，如果感覺疲憊可以休息一會(huì)兒，接著再繼續(xù)做第二組，第二組也和第一組一樣，大概十下左右。為了達(dá)到良好效果，一天最好至少做三組這樣的練習(xí)。

　　豐胸效果：這套瑜伽動(dòng)作主要鍛煉的是手部和胸部周圍的肌肉，可以讓乳房變得更加結(jié)實(shí)有彈性。這三組動(dòng)作，都可以豐胸美乳，女性朋友們平時(shí)可以多做一下，如果能養(yǎng)成每天做做雙手的運(yùn)動(dòng)或其他的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，不僅可以健美胸部，還能塑造迷人的身型。

　　雙手伸直式

　　做這套動(dòng)作之前，先往兩邊甩一下雙手，這樣做可以放松雙手肌肉，脊背挺直，雙腳打開與肩同寬，兩臂分別向左右兩邊伸直，手掌自然向外，每邊的手臂各向前畫圓20次，然后再向后各畫圓20次。

　　豐胸效果：雙手伸直這個(gè)豐胸瑜伽，主要的目的是為了拉伸兩臂的肌肉，從而帶動(dòng)胸部肌肉向左右兩邊拉伸，可以有效防止乳房松弛，做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，千萬不要駝背，不然就收不到提拉乳房的作用。整套動(dòng)作在做的時(shí)候一定要保持正常呼吸，不要憋氣，舒緩手臂的酸痛感。

　　雙手合十式

　　抬頭挺胸，盡力伸展背部，雙手合十放在胸前，左右手手掌互推，盡量放松手肘，肩部不要?dú)g動(dòng)，用最大的力氣相互推壓，直到胸部持續(xù)用力，保持這個(gè)動(dòng)作20秒鐘的時(shí)間即可。

　　豐胸效果：這個(gè)豐胸瑜伽的目的是用手部帶動(dòng)胸部用力，需要注意的是，用力的部位是手部，而不是肩膀，有些女性朋友在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，習(xí)慣讓肩膀跟著用力，這樣就會(huì)減弱胸部的發(fā)力，不利于胸部的鍛煉。

　　如果你想擁有傲人上圍，拋棄做手術(shù)這種費(fèi)錢費(fèi)時(shí)的想法吧，不妨試試小編給你推薦的無任何副作用的三式簡單豐胸瑜伽吧，只要平時(shí)經(jīng)常做一做，豐胸并沒有你想象中的那么困難，而且不用你投入任何的經(jīng)濟(jì)成本，就能收到不錯(cuò)的塑形效果。除此之外，食補(bǔ)對(duì)于豐胸也是很重要的因素，要想胸部豐滿，除了保證人體所需的各種營養(yǎng)素外，還要適當(dāng)攝入些脂肪，兩方面結(jié)合的豐胸方法，會(huì)讓你的胸部很快變豐滿哦!