時尚減肥舞蹈 運動減肥新招

　　說到運動減肥，大家都會想到在健身房里滿頭大汗地鍛煉。其實，我們可以換種方式，通過跳舞來減肥，既塑身纖體，又能提升個人氣質(zhì)。下面，小編就會大家介紹時下最流行的時尚減肥舞蹈，趕快來看看吧。

　　1、成人芭蕾—在不知不覺中調(diào)整儀態(tài)，“芭蕾”一詞來自意大利文與古拉丁文，指的是“指尖舞”的意思。芭蕾舞有很多類別，如幼兒芭蕾、硬鞋芭蕾、進(jìn)階芭蕾、運動芭蕾等?！俺扇税爬佟笔菍ｉT為成年人設(shè)計的芭蕾，與傳統(tǒng)印象中要“拉筋”的芭蕾不同，不需要一定要有芭蕾舞蹈的基礎(chǔ)，先從基礎(chǔ)動作的伸展開始學(xué)起，了解芭蕾舞蹈中的肢體位置，再進(jìn)而達(dá)到芭蕾舞輕盈優(yōu)美的效果。

　　2、卡波耶拉—讓行動更敏銳，身體更協(xié)調(diào)?？úㄒ?來自五百年前的巴西，為巴西之國粹。除了巴西，卡波耶拉在歐美、日本、阿根廷等國家早已盛行多年，近年來也漸漸在香港、印度尼西亞、馬來西亞、臺灣等亞洲各地開始流行。這種時尚減肥舞蹈是一種全面性的運動，除了需要體能，智力與情感也必須融入其中。透過一連串的舞蹈動作，如踢腳和高難度翻騰與對手比試，對學(xué)習(xí)者的身、心、智及健康都有很大的幫助。

　　3、肚皮舞—探究身體內(nèi)未知的“女人味”，肚皮舞起源自埃及，早在三千五百年前埃及的古壁畫就有出現(xiàn)類似肚皮舞的舞蹈動作。一開始跳肚皮舞的目的，主要在于讓女性可以鍛煉強壯子宮，以助于生產(chǎn)順利，使婦女能健康地繁衍后代，因此當(dāng)時主要是女性在學(xué)習(xí)肚皮舞。

　　4、非洲舞—釋放原始的野性魅力，非洲舞是來自于非洲當(dāng)?shù)氐脑疾柯?。人們在從事勞動、休閑娛樂、甚至是狩獵、成年禮、驅(qū)邪、祈福，或迎賓等各種婚喪喜慶的場合都可以跳的一種時尚減肥舞蹈。