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  說到運動減肥,大家都會想到在健身房里滿頭大汗地鍛煉。其實,我們可以換種方式,通過跳舞來減肥,既塑身纖體,又能提升個人氣質(zhì)。下面,小編就會大家介紹時下最流行的時尚減肥舞蹈,趕快來看看吧。

  1、成人芭蕾—在不知不覺中調(diào)整儀態(tài),“芭蕾”一詞來自意大利文與古拉丁文,指的是“指尖舞”的意思。芭蕾舞有很多類別,如幼兒芭蕾、硬鞋芭蕾、進(jìn)階芭蕾、運動芭蕾等?!俺扇税爬佟笔菍iT為成年人設(shè)計的芭蕾,與傳統(tǒng)印象中要“拉筋”的芭蕾不同,不需要一定要有芭蕾舞蹈的基礎(chǔ),先從基礎(chǔ)動作的伸展開始學(xué)起,了解芭蕾舞蹈中的肢體位置,再進(jìn)而達(dá)到芭蕾舞輕盈優(yōu)美的效果。

  2、卡波耶拉—讓行動更敏銳,身體更協(xié)調(diào)??úㄒ?來自五百年前的巴西,為巴西之國粹。除了巴西,卡波耶拉在歐美、日本、阿根廷等國家早已盛行多年,近年來也漸漸在香港、印度尼西亞、馬來西亞、臺灣等亞洲各地開始流行。這種時尚減肥舞蹈是一種全面性的運動,除了需要體能,智力與情感也必須融入其中。透過一連串的舞蹈動作,如踢腳和高難度翻騰與對手比試,對學(xué)習(xí)者的身、心、智及健康都有很大的幫助。

  3、肚皮舞—探究身體內(nèi)未知的“女人味”,肚皮舞起源自埃及,早在三千五百年前埃及的古壁畫就有出現(xiàn)類似肚皮舞的舞蹈動作。一開始跳肚皮舞的目的,主要在于讓女性可以鍛煉強壯子宮,以助于生產(chǎn)順利,使婦女能健康地繁衍后代,因此當(dāng)時主要是女性在學(xué)習(xí)肚皮舞。

  4、非洲舞—釋放原始的野性魅力,非洲舞是來自于非洲當(dāng)?shù)氐脑疾柯?。人們在從事勞動、休閑娛樂、甚至是狩獵、成年禮、驅(qū)邪、祈福,或迎賓等各種婚喪喜慶的場合都可以跳的一種時尚減肥舞蹈。

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