減肥——跑步的好處之一

　　其實(shí)跑步的好處有很多，是常采用的一種身體鍛煉方式，除此之外還可以進(jìn)行減肥。對(duì)此下面就來(lái)介紹一下跑步的好處還有那些。

　　跑步的好處多。青少年經(jīng)常進(jìn)行跑步鍛煉，對(duì)心血管功能、呼吸功能的發(fā)育有很大的幫助。跑步也有許多種類(lèi)型，有短跑、中長(zhǎng)跑、超長(zhǎng)距離跑等。跑速不同，跑距不同，對(duì)人體產(chǎn)生的影響也不同。通常跑步鍛煉是長(zhǎng)跑，一般是清晨或夜晚，沿著公路或在野外環(huán)境下進(jìn)行，這樣可以配合進(jìn)行空氣浴，也可以使人的大腦得到休息。對(duì)以青少年，一個(gè)良好的變換的鍛煉環(huán)境，可以使他們的精神得以調(diào)節(jié)，直接接觸到自然，使其在學(xué)習(xí)及社會(huì)活動(dòng)中更加精力充沛、朝氣蓬勃。

　　跑步的好處有很多，通常這種方法的練習(xí)，可以消耗體內(nèi)多余脂肪，避免單純性肥胖，是運(yùn)動(dòng)減肥的最佳方式。通過(guò)這種方式的長(zhǎng)跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。

　　上文是關(guān)于跑步的好處做出的介紹，小編提醒：進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥一定要適度，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)不僅不會(huì)減肥反而影響健康。

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