走路能減肥嗎？好處是什么？

　　減肥方式有很多，而走路減肥就走其一。但是有很多人對(duì)此方法進(jìn)行了質(zhì)疑。那么，走路能減肥嗎？對(duì)此，下面就來(lái)看看小編對(duì)走路能減肥嗎是如何介紹的。

　　走路能減肥嗎？在美國(guó)進(jìn)行了一個(gè)這樣的實(shí)驗(yàn)。讓40～57歲的男性每次步行40分鐘，每星期4次，這樣堅(jiān)持20個(gè)星期，其結(jié)果表明：

　　1、粘度（最大氧氣攝取量）上升了30%；

　　2、安靜時(shí)的脈搏數(shù)減少，心臟機(jī)能得到改善；

　　3、體重平均減少1.3千克；

　　4、皮下脂肪厚度平均從135毫米減少到了120毫米。

　　對(duì)于走路能減肥嗎小編介紹如下：若想確確實(shí)實(shí)地通過(guò)走步訓(xùn)練來(lái)改善身體的健康狀況，我們必須要堅(jiān)持，三天打漁兩天曬網(wǎng)是絕不會(huì)有效果的。起初也許會(huì)覺(jué)得辛苦，但如能連續(xù)12個(gè)星期，習(xí)慣之后走很長(zhǎng)時(shí)間也不會(huì)覺(jué)得果，而且不走反而身體會(huì)感到不舒服。

　　當(dāng)然，雨天或身體不適的時(shí)候應(yīng)該休息。總之不要把它想得太難，即便中途放棄也可以重新再來(lái)，所以，首先，請(qǐng)走出去吧！

　　上文是關(guān)于走路能減肥嗎做出的介紹，小編提醒：走路減肥是一種非常不錯(cuò)的減肥方式，但是一定要方法得當(dāng)否則效果欠佳。

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