街舞勁爆減肥 讓身材勁爆起來(lái)

　　街舞是時(shí)尚愛(ài)動(dòng)年輕人的象征，也是減肥舞蹈里一招“殺手锏”。練習(xí)街舞的俊男靚女無(wú)不身材勁爆火辣，快來(lái)看看她們賴(lài)以減肥瘦身的街舞關(guān)鍵所在吧。

　　Step1 關(guān)鍵部位：膝蓋

　　動(dòng)作要領(lǐng)：全身直立，隨著音樂(lè)的節(jié)拍，輕松轉(zhuǎn)身并轉(zhuǎn)動(dòng)足尖。隨意加入雙手的動(dòng)作。

　　Step2 關(guān)鍵部位：肩膀

　　加上剛才練習(xí)的膝蓋部位的動(dòng)作，肩部放松很重要。

　　Step3 關(guān)鍵部位：腿部

　　動(dòng)作要領(lǐng)：加上膝蓋、肩膀的動(dòng)作，協(xié)調(diào)雙腿在音樂(lè)中的左右并步感覺(jué)。

　　Step4 關(guān)鍵部位：頭部

　　動(dòng)作要領(lǐng)：頭部的動(dòng)作是否協(xié)調(diào)，決定了整套操基本動(dòng)作的街舞味道，完整跟做兩個(gè)八拍。

　　Step5 關(guān)鍵部位：腰部

　　動(dòng)作要領(lǐng)：腰部跟隨樂(lè)感和節(jié)拍，做一些有控制感的放松搖擺動(dòng)作，擺幅稍微大些，讓身體在腰部的擺幅中完全放松舞動(dòng)。

　　勁爆的音樂(lè)加上瘋狂的舞步，將肥胖脂肪甩離身體不再回來(lái)，換一個(gè)靚麗纖瘦的你。當(dāng)然街舞消耗熱量很大，之前要注意補(bǔ)充充足的水分哦。