街舞勁爆減肥 讓身材勁爆起來(lái)

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  街舞是時(shí)尚愛(ài)動(dòng)年輕人的象征,也是減肥舞蹈里一招“殺手锏”。練習(xí)街舞的俊男靚女無(wú)不身材勁爆火辣,快來(lái)看看她們賴以減肥瘦身的街舞關(guān)鍵所在吧。

街舞勁爆減肥 讓身材勁爆起來(lái)

  Step1 關(guān)鍵部位:膝蓋

  動(dòng)作要領(lǐng):全身直立,隨著音樂(lè)的節(jié)拍,輕松轉(zhuǎn)身并轉(zhuǎn)動(dòng)足尖。隨意加入雙手的動(dòng)作。

  Step2 關(guān)鍵部位:肩膀

  加上剛才練習(xí)的膝蓋部位的動(dòng)作,肩部放松很重要。

  Step3 關(guān)鍵部位:腿部

  動(dòng)作要領(lǐng):加上膝蓋、肩膀的動(dòng)作,協(xié)調(diào)雙腿在音樂(lè)中的左右并步感覺(jué)。

  Step4 關(guān)鍵部位:頭部

  動(dòng)作要領(lǐng):頭部的動(dòng)作是否協(xié)調(diào),決定了整套操基本動(dòng)作的街舞味道,完整跟做兩個(gè)八拍。

  Step5 關(guān)鍵部位:腰部

  動(dòng)作要領(lǐng):腰部跟隨樂(lè)感和節(jié)拍,做一些有控制感的放松搖擺動(dòng)作,擺幅稍微大些,讓身體在腰部的擺幅中完全放松舞動(dòng)。

  勁爆的音樂(lè)加上瘋狂的舞步,將肥胖脂肪甩離身體不再回來(lái),換一個(gè)靚麗纖瘦的你。當(dāng)然街舞消耗熱量很大,之前要注意補(bǔ)充充足的水分哦。

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