兩個(gè)另類健康快速的減肥方法
常見的運(yùn)動(dòng)減肥方法,不免有些單調(diào)和乏味!有些另類的健康快速減肥方法不僅能增加減肥的信心和興趣,并且還能促進(jìn)身體的健康!小編搜集了2個(gè)另類的健康快速減肥方法,一起跟我看看:
健康快速的減肥方法倒行運(yùn)動(dòng)
減肥宣言:倒行可以讓腰部肌肉有節(jié)律地緊張和松弛,能瘦腰減脂;可鍛煉小腦的平衡能力,增加身體的靈活度與協(xié)調(diào)性;同時(shí)還能鍛煉后跟腱、小腿與膝蓋下肌肉。
專家解析:倒行運(yùn)動(dòng)是一種違背日常身體前進(jìn)方向的另類運(yùn)動(dòng),它通過人體的向后倒行,使人體的五臟、肌肉、關(guān)節(jié)和神經(jīng)都能得到運(yùn)動(dòng),使身體各部位都能收到一定的運(yùn)動(dòng)效果,是一種不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng)。在倒行運(yùn)動(dòng)中,以向后跑步的減肥效果最佳。據(jù)測(cè)試,在用同樣速度跑步時(shí),向后跑比向前跑要多消耗約23%的身體熱量。
健康快速的減肥方法赤腳減肥
減肥宣言:人們穿著鞋子時(shí),與大地隔離,破壞了人體電能的平衡。為了身體的電能平衡,不妨通過腳部接觸地面來消除多余的電能。這種“土地接觸”也是一種抗衰老的方法。
專家解析:人體的經(jīng)脈均起始于腳部,人體各個(gè)器官臟腑與腳部有著密切聯(lián)系,都有各自的“投射區(qū)”。常用赤腳走路可以釋放身體的靜電,還可以幫助你按摩腳心,使腳部循環(huán)暢通,使身體更加苗條健康。
選擇公園、操場(chǎng)、住宅周圍等鋪設(shè)鵝卵石的地方。赤腳在凸凹不平的鵝卵石上來回有節(jié)奏地踩踏走動(dòng)。每天踏石1次—2次,每次15分鐘-20分鐘。
健康快速減肥的方法關(guān)鍵的是要有一顆將減肥進(jìn)行到底的決心!這樣運(yùn)動(dòng)的減肥方法,只有養(yǎng)成一種生活習(xí)慣,然后持之以恒,向減肥成功邁進(jìn)!
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