減肥操瘦身效果不以出汗為標準

　　在減肥操運動過程中，很多人覺得大汗淋漓的時候就說明運動到位，達到了減肥瘦身效果。這其實是一種很盲目的看法，因為減肥操瘦身效果并不是靠出汗多少來評判的!因為人的體質(zhì)各有異處，所以出汗的多少也是不同的!

　　首先，汗液取決于汗腺的分泌，而汗腺的數(shù)量，不僅有性別差異，還有個體差異。

　　其次，出汗多少還取決于體液含量，有些人體液較多，運動時出汗就會比一般人更多些。體液的多少由體脂的含量決定，因為脂肪組織中含水量比較少， 胖人的體液比瘦人反而要少，盡管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，

　　因此，一般胖子在減肥操瘦身運動后不久就會覺得很疲勞。運動前是否飲水對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導(dǎo)致體液增多而增加出汗量

　　再者，還要看個人的身體素質(zhì)，體質(zhì)強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出汗自然就較少。相反，體質(zhì)差的人稍一活動就會大汗淋漓。

　　減肥操瘦身效果并不是以出汗的多少為判斷標準的，主要還是看運動的時間和運動的強度，要保證運動時間是在半個小時左右才好!