產(chǎn)后肥胖的媽咪可以游泳減肥嗎？

　　游泳減肥的效果有很多，主要的就是由三種：游泳消耗的能量大，可避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損傷，可享受天然的按摩服務(wù)!那么產(chǎn)后肥胖的媽咪適合游泳減肥的方法嗎?產(chǎn)后減肥游泳效果好嗎?一起來看看專家的回答：

　　1、能夠減輕支撐的腰肌和背肌的負(fù)擔(dān)，從而緩解或消除常有的腰背痛癥狀。

　　2、并促使骨盆內(nèi)血液回流，消除瘀血現(xiàn)象，有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

　　3、增加肺活量，有利于身體的發(fā)展。

　　4、經(jīng)常游泳，可逐漸消耗體內(nèi)過剩熱量，從而防止身體中毒癥。

　　5、游泳時(shí)，全身肌肉都參加了活動(dòng);再加上水對(duì)皮膚血管的“按摩”，可促使血液循環(huán)旺盛，既增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，又有利于身體發(fā)育。

　　6、游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用，還可使皮下脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3，這種維生素可促進(jìn)鈣、磷的吸收，有利于胎兒骨骼發(fā)育。

　　7、可改善情緒，減輕疼痛反應(yīng)，減少頭痛，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有良好的影響。

　　注意產(chǎn)后減肥還是不要過量，以免造成身體的傷害，所以選擇這樣的減肥方法還需慎重!