現(xiàn)代減肥舞蹈 打倒渾身脂肪
現(xiàn)代減肥舞蹈是一項(xiàng)不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng),與一般的減肥運(yùn)動(dòng)相比較而言,根據(jù)有趣味性!推薦兩個(gè)基本的現(xiàn)代減肥舞蹈動(dòng)作,幫助你打倒渾身的脂肪!
現(xiàn)代減肥舞蹈 打倒渾身脂肪
現(xiàn)代減肥舞蹈一準(zhǔn)備動(dòng)作:站姿 ,雙手自然垂下,挺胸立背,收腹,收緊臀部

ONE:右腿繃直腳背向上抬起,以左足為立足,抬起右手臂伸向前,左手向后抬起,保持身體的穩(wěn)定性;
&:放下雙手和右腿,恢復(fù)站姿;
TWO:同樣原理,做反方向動(dòng)作,即左腿繃直腳背向上抬起,以中足為立足,抬起左手臂伸向前,右手向后抬起;
&:放下雙手和左腿,恢復(fù)站姿,可重復(fù)練習(xí);

TIPS:當(dāng)抬起腿時(shí),吸氣,腿盡量抬至90度,練習(xí)的時(shí)候并且保持至少2秒,從而更好地鍛煉身體的平衡性。
現(xiàn)代減肥舞蹈二準(zhǔn)備動(dòng)作:站姿,雙手向兩側(cè)打開,雙腳腳尖盡量打開朝外;
ONE:右腳在右側(cè)向上抬起,繃直腳背,同時(shí),身體向右側(cè)傾,帶動(dòng)右手向斜上方抬起,左手向下,左右手臂保持一直線,眼睛看向左側(cè);
&:放下右腿,恢復(fù)準(zhǔn)備動(dòng)作;

現(xiàn)代減肥舞蹈的瘦身效果是大家顯而易見的,本身的趣味性大,讓很多肥胖者更愿意使用這個(gè)減肥方法!
&:放下左腿,恢復(fù)準(zhǔn)備動(dòng)作,可重復(fù)練習(xí);
TWO:同樣的原理,做反方向動(dòng)作;
免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理!
- 上一篇:暑期瘦身 游泳減肥最合適
- 下一篇:適合女子瘦腰的2式普拉提減肥動(dòng)作
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 學(xué)什么舞蹈能減肥 什么舞蹈能夠減肥
- 舞蹈減肥有效嗎
- 4種舞蹈減肥方法 燃燒脂肪瘦得快
- 舞蹈減肥如何
- 減肥舞蹈
- 減肥健身的舞蹈有哪些 經(jīng)常練哪些舞蹈可以瘦身減肥
- 最減肥的舞蹈效果最好
- 最熱辣的減肥舞蹈火速甩掉脂肪
- 老年舞蹈減肥
- 什么舞蹈最減肥 四個(gè)舞蹈熱門火爆
- 肩頸肥厚怎樣才能變薄一點(diǎn)
- 怎么練臀大肌最有效的方法
- 怎么練臀大肌最有效的動(dòng)作
- 臀橋練完什么地方疼的厲害
- 練腹輪的好處和作用是什么
- 每天練手臂一個(gè)月后細(xì)多少
- 練手臂拜拜肉的動(dòng)作有哪些
- 練手臂拜拜肉的動(dòng)作叫什么
- 怎么把腰和肚子上的肉練緊
- 提升臀部最快方法一個(gè)動(dòng)作
- 推胸想上重量必須戴護(hù)肘嗎
- 為什么推胸的時(shí)候手酸沒勁
- 為什么下斜俯臥撐比標(biāo)準(zhǔn)難
- 反手引體向上怎么做最輕松
- 每天50個(gè)俯臥撐要練多久
- 力量訓(xùn)練對身體有哪些好處
- 俯臥撐60個(gè)什么水平最好
- 引體向上背部怎么練最有效
- 硬拉對整體力量效果怎么樣
- 健腹?jié)L輪堅(jiān)持多久才有效果