最熱辣的減肥舞蹈火速甩掉脂肪

　　跳舞減肥可以說是時尚又熱門，不僅可以減肥還能塑造優(yōu)美身形，但不同的舞蹈難度和適合人群是不同的。下面就來看看鋼管舞、肚皮舞、嘻哈、芭蕾這4種熱辣的減肥舞蹈都適合哪些MM吧。>>>健身房里的舞蹈邊跳舞邊瘦身

　　1、鋼管舞

　　最適合：想要打造緊致曲線的sexy girl。

　　難度：較難。

　　鋼管舞分為桿上技巧和桿下舞蹈動作兩部分。桿上技巧能使身體的每一塊肌肉得到有效鍛煉，特別是手臂、腰部、臀部、大腿;桿下舞蹈動作則融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素，將柔韌與剛強(qiáng)完美結(jié)合。練鋼管舞的女人，舉手投足之間都會不經(jīng)意展現(xiàn)出一種魅惑感。

　　2、肚皮舞

　　最適合：身體協(xié)調(diào)能力比較強(qiáng)，想要著重纖腰并緊實(shí)全身的MM。

　　難度：較難。

　　肚皮舞也是一種全身的舞蹈，它可以讓你的頸部、肩膀、腹部、臀部以及腿部都得到充分的活動，在纖腰提臀的同時，讓全身都得到鍛煉。另外，練習(xí)肚皮舞還可以訓(xùn)練身體的協(xié)調(diào)能力，因?yàn)楫?dāng)身體某些部位快速、連續(xù)動作時，其他部位卻要處于相對靜止的狀態(tài)。

　　3、嘻哈

　　最適合：年輕、活力，想要全身減肥的MM。

　　難度：中等。

　　嘻哈的舞步比較簡單，它伴舞的音樂通常都是很動感的，沒有特別固定的風(fēng)格和模式，你可以隨著音樂酣暢淋漓地盡情發(fā)揮，在揮汗的同時，心情也得到疏解。并且在跳舞的過程中你會消耗大量的熱量，活動到全身的肌肉，在提高心肺功能的同時，達(dá)到減肥瘦身的目的。

　　4、芭蕾

　　最適合：想要“靜態(tài)”收緊腹部和大腿的優(yōu)雅MM。

　　難度：中等。

　　芭蕾舞的動作非常舒緩，并且它無時無刻都得縮緊小腹，幫助你挺拔脊柱，優(yōu)美體態(tài)。而借助芭蕾舞的基本抬腿動作，也可以減掉大腿內(nèi)側(cè)及后側(cè)的贅肉，幫助塑造完美的腹部及大腿線條。在練習(xí)芭蕾以后，你的整個體態(tài)都會發(fā)生變化，平時你會有意識地保持挺胸收腹，展現(xiàn)出完美的身材曲線。