如何利用礦泉水瓶排毒減肥?

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  一個(gè)成熟的人,她的身體高度是永遠(yuǎn)的,而她的肥胖并不是永遠(yuǎn)的,通過(guò)后天的努力可以讓我們的身體寬度縮小,而想改變一個(gè)人的長(zhǎng)度就比較難了!拒絕橫向發(fā)展,就要找到合適的減肥方法!推薦一款加排毒減肥操,借助我們常見(jiàn)的礦泉水瓶完成整套的練習(xí),提高我們的新陳代謝能力,加速血液循環(huán),同時(shí)也能很好的鍛煉到身體肌肉!

如何利用礦泉水瓶排毒減肥?

  站立舉瓶

  雙腳分開(kāi)與肩同寬,雙手在身體兩側(cè)各握一個(gè)水瓶,掌心向后。下蹲的同時(shí)向上舉起水瓶,下蹲到大腿與地面平行堅(jiān)持1秒。

  下蹲后向上提起重心,雙腿蹬地,雙手從頭頂放下,恢復(fù)放在身體兩側(cè)的位置,向上跳起。

  連續(xù)做15次。

  抬腿舉瓶

  雙腳分開(kāi)站立,左腿向前邁一大步,雙膝彎曲,左膝向前,右膝指向地面,雙臂伸直指向左腿外側(cè)地面,然后還原換右側(cè)做相同動(dòng)作。

  連續(xù)做10次。

  左右各完成一遍a動(dòng)作后,左腿向側(cè)面邁出一大步,左膝彎曲,右膝打直,左腳腳跟平放在地上,雙手伸直,指尖指向左腿外側(cè)地面,換方向做同樣的動(dòng)作。

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