如何減手臂？
經(jīng)常久坐辦公室的白領(lǐng)一族們胳膊上很是容易堆積上很多的贅肉，如何瘦手臂才能讓胳膊上的贅肉很快的消失呢?小編為大家推薦一套韓國美眉們常用的快速瘦手臂操。通過簡單的運(yùn)動讓胳膊處的脂肪得到很大的鍛煉和燃燒。一起跟我們的小編去練習(xí)這套瘦手臂操。
握拳式
在胳膊和腹部用力，兩手交叉轉(zhuǎn)大圈。一只手握拳頭，另一只手張開手心推。
擺動式
與胳膊同方向的腿也一起動起來。肩膀向前，上身和胳膊要一起動起來，兩手在胸前擺動。
手腳并用
一只腿向前一步后，胳膊轉(zhuǎn)動畫大圈后，兩只胳膊重疊。把胳膊向上伸展，再遮住臉。
伸展運(yùn)動
運(yùn)動后的伸展動作。肩膀放松，胳膊緊貼胸前后，視線轉(zhuǎn)向與胳膊反方向。盡量伸胳膊，使胳膊的肌肉松弛。一只手抓住反方向的胳膊肘，向耳后抬起。伸展外胳膊肘的肌肉，挺直背，向上抬頭。
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