飯后怎樣減小肚子最有效?
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
怎樣減小肚子最有效呢?現(xiàn)在的上班MM長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦前,很少運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致小肚子上的肉肉堆積得比什么都快。怎樣減小肚子呢?小編給大家介紹一套飯后減肥操,搓搓小腹,就可以瘦下去了也算是最有效的腹部減肥法了。
這個(gè)瘦腰運(yùn)動(dòng),每招每次大約做36下,就能達(dá)到瘦小腹和活化人體的功能了。
1、手掌劃圈輕摩腹,手伸直,互相交疊擺在肚臍上,大拇指交叉,掌心對(duì)準(zhǔn)肚臍,男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹,手順時(shí)針揉36圈,可以幫助腸胃蠕動(dòng),摩擦?xí)r會(huì)感覺(jué)得手掌和腹部微熱。
2、丹田小腹神闕瘦腹,做法,手指自然放松張開(kāi),輕輕拍打自己的小腹最肥胖的地方。怎樣減小肚子?柔柔地拍,就像吃飽飯拍小孩的背部一樣。然后大拇指先往手心內(nèi)收,其余四指握拳,稱為空拳,用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法結(jié)果更好更深進(jìn),但拳心有空氣振動(dòng)所以不會(huì)受傷。
3、龍爪初探往油脂,做法,手微微張開(kāi)如龍爪狀,輕輕揉捏自己得小腹最肥胖的區(qū)域。小腹右上方是肝膽、脾,胃居于小腹中間;揉捏肝膽往脂肪、揉捏脾胃往肥肉。根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué),揉捏活動(dòng)比拍打更加細(xì)致,揉捏時(shí)若感到疼痛,代表肝臟本身功能不好,此時(shí)盡量小力,不可愈痛愈大力反而造成傷害。假如輕輕一碰就會(huì)疼痛是整個(gè)警訊,要馬上看醫(yī)生。
看了上述的介紹,您知道怎樣減小肚子了嗎?為達(dá)到最佳效果,這幾種局部減肥方法每天都要做,這樣腹部贅肉才能快速減去哦!
減肥動(dòng)作:http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 什么運(yùn)動(dòng)減小肚子最有效
- 怎樣減小肚子呢?
- 飯后減肚子最有效的運(yùn)動(dòng)方法
- 如何減小肚子
- 男人怎么減小肚子?
- 如何快速減小肚子
- 看看白領(lǐng)們?cè)趺礈p小肚子
- 減小肚子什么瑜伽最好
- 怎樣減小肚子?請(qǐng)看減肚子操
- 冬季如何減小肚子?
- 瑜伽什么時(shí)候做效果最好
- 練完瑜伽后多久可以吃飯
- 哈達(dá)瑜伽是什么適合人群
- 瑜伽的好處與功效有哪些
- 產(chǎn)后瑜伽多久可以開(kāi)始練
- 普拉提和健身哪個(gè)更瘦身
- 孕期做瑜伽有助于順產(chǎn)嗎
- 普拉提有氧還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
- 普拉提每天練還是隔一天
- 孕婦練普拉提胎兒會(huì)累嗎
- 普拉提算是有氧還是無(wú)氧
- 瑜伽普拉提適合什么人群
- 女人練普拉提有什么好處
- 普拉提產(chǎn)后修復(fù)效果怎樣
- 剖腹產(chǎn)多久可以練普拉提
- 普拉提大器械為啥這么貴
- 普拉提呼吸法的正確方法
- 普拉提沒(méi)有基礎(chǔ)可以練嗎
- 普拉提上午練還是下午練
- 瑜伽的呼氣和吸氣怎么練