飯后怎樣減小肚子最有效?

　　怎樣減小肚子最有效呢?現(xiàn)在的上班MM長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦前，很少運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致小肚子上的肉肉堆積得比什么都快。怎樣減小肚子呢?小編給大家介紹一套飯后減肥操，搓搓小腹，就可以瘦下去了也算是最有效的腹部減肥法了。

　　這個(gè)瘦腰運(yùn)動(dòng)，每招每次大約做36下，就能達(dá)到瘦小腹和活化人體的功能了。

　　1、手掌劃圈輕摩腹，手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對(duì)準(zhǔn)肚臍，男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹，手順時(shí)針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，摩擦?xí)r會(huì)感覺(jué)得手掌和腹部微熱。

　　2、丹田小腹神闕瘦腹，做法，手指自然放松張開(kāi)，輕輕拍打自己的小腹最肥胖的地方。怎樣減小肚子?柔柔地拍，就像吃飽飯拍小孩的背部一樣。然后大拇指先往手心內(nèi)收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法結(jié)果更好更深進(jìn)，但拳心有空氣振動(dòng)所以不會(huì)受傷。

　　3、龍爪初探往油脂，做法，手微微張開(kāi)如龍爪狀，輕輕揉捏自己得小腹最肥胖的區(qū)域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居于小腹中間;揉捏肝膽往脂肪、揉捏脾胃往肥肉。根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，揉捏活動(dòng)比拍打更加細(xì)致，揉捏時(shí)若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時(shí)盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。假如輕輕一碰就會(huì)疼痛是整個(gè)警訊，要馬上看醫(yī)生。

　　看了上述的介紹，您知道怎樣減小肚子了嗎?為達(dá)到最佳效果，這幾種局部減肥方法每天都要做，這樣腹部贅肉才能快速減去哦!

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