職場(chǎng)女性腰部肥胖的魔咒

　　對(duì)于女性來(lái)講，減肥永遠(yuǎn)是一個(gè)大家比較關(guān)注的話題，白領(lǐng)女性朋友們下半身肥胖現(xiàn)在已經(jīng)是一個(gè)普遍的話題，尤其是關(guān)鍵的部位，腰部就會(huì)贅肉累累，那么這些讓腰部橫向發(fā)展的魔咒都有什么呢?正處于職場(chǎng)的你是不是也擁有以下的壞習(xí)慣呢!壞的習(xí)慣可是造成肥胖的重要?dú)⑹?

　　長(zhǎng)時(shí)間久坐

　　上班族每天上班一坐就是八個(gè)鐘頭，坐久了，屁股當(dāng)然變得又寬又大啦。也是很容易造成腹部肥胖，很多的贅肉就會(huì)積累在腰部形成脂肪!運(yùn)動(dòng)量減少，攝取的熱量要比消耗的熱量少!因此肥胖肯定會(huì)找上門了!

　　蹺腿坐著

　　此刻，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著腿在讀這篇文章。無(wú)論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會(huì)僵硬。

　　長(zhǎng)時(shí)間站立

　　有些人因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系必須長(zhǎng)時(shí)間站立(如專柜小姐)，久而久之小腿肌肉變得非常結(jié)實(shí)，甚至影響美觀。另外，運(yùn)動(dòng)方式不正確或是長(zhǎng)時(shí)間站著，造成蘿卜腿或小腿浮腫。

　　飲食不規(guī)律

　　上班一族們屬于年輕的女性，大多數(shù)人是比較喜歡高熱量的食物，甜點(diǎn)和油炸食物，吃飽了又會(huì)習(xí)慣性的坐下，慢慢的就會(huì)在腰部增長(zhǎng)很多的肥肉!

　　現(xiàn)在了解了咱們?yōu)槭裁聪掳肷矸逝至?，那在減肥瘦腰的時(shí)候，就要對(duì)癥下藥，找對(duì)減肥方法，要適量的增加運(yùn)動(dòng)量，還要有一個(gè)合理的飲食規(guī)律，避免要經(jīng)常的吃高熱量食物和甜點(diǎn)等等!注意要把攝入的熱量及時(shí)的消耗出去才是最關(guān)鍵的!