穿高跟鞋 瘦腿同時更要護腿

|復禾健康
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  穿高跟鞋可是大有學問的,高跟鞋能很好的起到瘦腿塑形效果,然而高跟鞋帶給MM們的煩惱也不少。比如有時行走不便,走路辛苦甚至鞋跟斷裂造成尷尬,這些都是對腿形甚至健康所隱伏的巨大危機。下面就由小編教大家來規(guī)避“高跟鞋誤區(qū)”的幾個妙招。

  1、選擇高跟鞋合腳比合眼更重要

  很多穿高跟鞋所導致的疼痛都是因為向前滑動過度所致。在鞋綁的內側應該預留足夠的空間,高跟鞋不恰當會導致前足掌向前移動。增加足的壓力刺激。導致疼痛。直到足趾的疼痛,而穿適合自己足型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛,矯正足痛的原因。

  2、緩沖墊必不可少

  全鞋內底面都應該放置鞋墊,可以幫助疼痛的緩解。如果你有足趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時間很長的話,應該在跖骨的位置放硅樹脂的鞋墊。這種鞋墊看起來像平坦的樹膠狀的墊子,承擔的工作是提供良好的緩沖,吸收地面對足底的震蕩沖擊力,可作為足底脂肪丟失的替代物。

  3、穿厚跟鞋

  厚些的鞋跟是為了獲得更好的平衡力,通過分散體重在足底上的壓力分配,是壓力更均衡,起到一個緩沖的作用,而不是腳跟直接受壓。交替高跟鞋的不同高度可以幫助減少跟腱帶來的疼痛問題,當你該穿較低跟的鞋時候會不會感覺輕松很多呢?還有記住不要長時穿高超過7公分的高跟鞋,那樣美是美,但美總是要付出一些代價的。

  4、關注高跟鞋傾斜的角度

  斜坡的過度的程度要適合你的舒適感覺。應該是逐漸過度的斜坡的陡度,足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合,適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導致足痛。

  5、穿露趾的高跟鞋

  可以減少雞眼和胼胝的壓力刺激。如有雞眼和胼胝需要看醫(yī)生,借助他們的幫助取消與糾正導致的足痛原因。與此同時,請選擇露趾的高跟鞋來讓有炎癥的區(qū)域釋放壓力。

  6.用熱水泡腳 熱敷

  高跟鞋穿了一整天,即使再有經驗的人疼痛都是在所難免,這時回到家,換上平底鞋,沖熱水泡腳15分鐘,促進腳周圍的血液循環(huán),可以很好的緩解疼痛。

  經常穿高跟鞋的女士,走路姿勢都在穿高跟鞋的時候得到了自覺不自覺地糾正,即便是脫下高跟鞋,走起路來相對都感覺比較有風度。而且,穿高跟鞋的女士,腿部都很少有贅肉,修長而美麗。這些都是平時穿高跟鞋的辛苦所磨練出來的:其實都是辛苦!

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