經(jīng)常穿高跟鞋 怎么樣瘦小腿

???????? 女人為了自己的曲線美多多少少都是要穿高跟鞋的，這樣小腿就越來(lái)越粗了，那怎么樣瘦小腿呢?針對(duì)大家都關(guān)注的問(wèn)題，推薦一個(gè)既簡(jiǎn)單又有效的經(jīng)常穿高跟鞋怎么樣瘦小腿的減肥動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作很多明星都百試不爽哦!

　　1、踩站立姿勢(shì)，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬。

　　2、雙腳同時(shí)慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然后慢慢放下腳跟

　　3、可重復(fù)做10次

　　功效：可以消除羅卜腿，還能使小腿線條修長(zhǎng)。

　　看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，其實(shí)大有學(xué)問(wèn)。進(jìn)行墊腳尖時(shí)，注意背要打直，肚子要收緊，重心要穩(wěn)，如果怕跌倒，可

　　以輕輕的扶住穩(wěn)固的家具或墻壁。臀部要加緊不可以翹起來(lái)，否則達(dá)不到效果，不建議墊著腳尖走路，因?yàn)槟蔷?/p>

　　像穿著高跟鞋走路，容易使腰部受傷，小腿肌肉反而過(guò)緊。