晨起2個(gè)瘦手操 打造美麗俏佳人

　　根據(jù)工作的時(shí)間，很多的企業(yè)和公司上午的工作時(shí)間一般的都是在八點(diǎn)半或是九點(diǎn)鐘，很多的人習(xí)慣性的把早上的時(shí)間送給了懶覺(jué)，這樣的危害是很大的，所以就不要埋怨胳膊上漲脂肪了！其實(shí)早上多起一會(huì)，練一練瘦手臂操，就能幫助你精神抖擻，讓你充滿激情的工作一整天！晨起做做這2個(gè)瘦手臂操就能幫助你輕松甩掉胳膊上的贅肉!千萬(wàn)不要再把時(shí)間白白送給懶覺(jué)了！

　　蔓藤花式操

　　右腿單腳站立，屈曲雙臂抬高至齊肩位置。右腿微曲，在伸直雙臂的同時(shí)，將左腿往身后伸展。然后，抬高右腿，如是者左右腿交替做動(dòng)作。

　　腿臂伸展操

　　身體平躺，雙腿抬高伸直，左臂盡量往右腿方向伸展，右臂舉高過(guò)右肩，在做動(dòng)作時(shí)留意下巴勿觸及胸膛。左右臂交替輪流地做動(dòng)作。

　　　這些瘦手臂的運(yùn)動(dòng)量不需要太大，關(guān)鍵的是你要有堅(jiān)持到底的恒心和態(tài)度!趕緊抓住清晨的美麗時(shí)刻吧，晨起運(yùn)動(dòng)一下下，可以愉悅一整天哦!清晨2個(gè)瘦手臂動(dòng)作，打造一位靚麗的俏佳人!更能讓你在工作的時(shí)間精神抖擻！讓你在工作中充滿工作的激情！