揭秘男性臀部變胖的原因

　　隨著年齡的增長，工作幾年后很多男士發(fā)現(xiàn)自己的身材不斷的橫向發(fā)展，特別是腰臀部位，以前勻稱的身材不服存在，隨之取代的是長滿肥肉的屁股。是什么導致了男士臀部發(fā)胖，讓我們一塊來看看導致男士臀部發(fā)胖的原因吧!

　　導致臀部肥胖的原因：喝酒太多

　　工作以后，隨著應(yīng)酬的增多，喝酒是很難避免的，一瓶啤酒產(chǎn)的熱量相當于100克糧食產(chǎn)的熱量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量還會以脂肪的形式儲存起來。1克酒精能產(chǎn)7千卡熱量，僅次于脂肪產(chǎn)的熱量，啤酒中的酒精度數(shù)雖然只有3%左右，但還有11%的含糖度數(shù)，而且喝啤酒的量要大得多。

　　導致臀部肥胖的原因：多吃碳水化合物

　　含碳水化合物的食物有糧食、豆類、奶、水果、干果、蔬菜。以前生活水平低的時候副食差，一般人每頓飯吃主食四五兩是很平常的，現(xiàn)在生活水平提高了，副食好了，主食還吃四五兩就超量了。很多男士胃口都比較好，有時候吃的比這個還要多。多余的熱量很容易就轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在身體中，而腰臀部位又是脂肪最容易儲存的地方!

　　導致臀部肥胖的原因：吃油太多

　　很多男士都喜歡吃油膩的食物，植物油和動物油都是脂肪，植物油是純脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪還存在于瘦肉、內(nèi)臟、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。脂肪是減肥的大忌，而為了防止發(fā)胖，就要少攝入脂肪含量高的食物。

　　導致臀部肥胖的原因：過量蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)豐富的食物(肉、蛋、奶、黃豆)都含高脂肪，這些食物吃多了脂肪也會隨著吃多了。而這些食物都是很多男士的最愛，蛋白質(zhì)也是一種產(chǎn)能量的物質(zhì)，如果吃多了，食人的能量超過了人體需要量，儲存起來的還是脂肪。

　　導致臀部肥胖的原因：長時間坐著不動

　　上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，長期不運動，吃進去的熱量沒有辦法消耗，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。

　　男性飲食不規(guī)律，長時間久坐，缺乏運動，都會造成下半身肥胖。肥胖不僅讓男人形象受損，還會引發(fā)各種疾病，特別是腰臀部位的肥胖，更容易造成心腦血管疾病的發(fā)生，現(xiàn)在知道了臀部發(fā)胖的原因，大家就一定要注意預防，就能有效防止下半身肥胖!