如何瘦瘦大腿？（圖）后抬腿動(dòng)作

　　腿部是一個(gè)相當(dāng)難解決的肥胖癥狀，尤其是大腿!如何瘦大腿擁有一雙纖細(xì)修長(zhǎng)美腿，是每個(gè)女人的夢(mèng)!不用急，不用愁，后抬腿減肥動(dòng)作教你如何瘦大腿!這個(gè)瘦腿方法簡(jiǎn)單易做，可以有效地減掉大腿上的贅肉!

　　雙手高舉過(guò)頭頂扶著墻。

　　左腿腿保持挺直的姿勢(shì)，右腿向后盡量地高高抬起，但右腿也同樣要保持著伸直的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作維持5秒鐘。

　　將右腳放下，換左腳重復(fù)抬起的動(dòng)作。

　　這個(gè)動(dòng)作左右兩腳分別重復(fù)15次即可。

　　如何瘦大腿原理：

　　溫馨提示：如何瘦大腿，盡量要讓大腿的肌肉感到有稍微的酸痛感才換另一條腿來(lái)鍛煉，這樣就可以確保大腿內(nèi)的脂肪在快速地被燃燒。

　　顯而易見(jiàn)的，這個(gè)后抬腿動(dòng)作可以讓大腿在離開(kāi)地面的時(shí)候充分地刺激到大腿肌肉的運(yùn)動(dòng)與鍛煉，讓大腿肌肉在短時(shí)間內(nèi)因?yàn)楸３种眢w的平衡而不斷地出力，這樣就可以讓大腿內(nèi)的血液循環(huán)更加快速，將囤積在大腿的熱量和脂肪做快速的消化來(lái)為身體提供能量，因此，可以有效地減掉大腿上的贅肉。