乘地鐵也能瘦肚子?

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

  久坐一族們每天把時間花費在工作上,都沒了時間去做減肥運動,所以身材走樣也在所難免!怎么減肚子,解決這肚腩贅肉的危機呢?抓住乘地鐵的零碎時間,我們同樣也可以輕松瘦身!在乘地鐵的時候跟我做下面的三個減肚子動作!

  推薦坐姿

  混亂的車廂內(nèi),大大的皮包非常的麻煩,這時不妨利用皮包做個訓(xùn)練腹肌的運動。將皮包抱在腹部,腹部向內(nèi)縮,然后用一只手連著皮包一起緊壓腹部,使腹部有如接近背部一般,然后用力保持緊繃的狀態(tài)。

乘地鐵也能瘦肚子?

  站立運動

  次數(shù):此一動作持續(xù)6秒,這樣算1組,反復(fù)3~5組。

  腹部向內(nèi)收縮的同時,用兩手緊壓皮包。

  用背部壓著整個椅背。

  坐下來的運動

  感覺腹部向背部接近。

  一面用手壓擠,小腹一面向內(nèi)縮。

免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布