肥胖測試肥胖的幾種類型

　　不論是男是女，嘴上說與不說，人們多少都對體重很在意不是。為什么要減肥瘦身，就是因為喜歡纖瘦多于肥胖嘛。那么我們下面通過一些簡單的肥胖測試，只需要對日常生活搜羅整合下的肥胖測試，就能基本分出人的肥胖屬于何種類型。

　　肥胖測試：A類

　　經(jīng)常一邊吃零食一邊做事。買食物時，只買對胃口，不管它是否具有營養(yǎng)價值?？吹阶约合矚g的食物常常不能控。喜歡多油、味重的食物和奶油制品。經(jīng)常到外邊和朋友一起聚餐。吃東西時常常把食物全部吃光。從不在意自己吃了多少東西。

　　肥胖測試：B類

　　經(jīng)常不吃早餐，并且食無定時。進食速度很快。節(jié)食時，喜歡走極端，嚴格控制飲食。對自己偶爾一次過量而過分自責(zé)。晚餐通常是最豐盛的。常常為自己找"吃"的借口。

　　肥胖測試：C類

　　常常為緩解焦急不安的心情而暴飲暴食。常常像熱鍋上的螞蟻一樣找吃的東西。只要吃東西就一發(fā)不可收拾。獨處時常會有一種失落、寂寞的情緒。常常被人指責(zé)飲食過量。日常生活中經(jīng)常萎靡不振或焦慮不安。

　　肥胖測試：D類

　　能乘電梯就絕不爬樓梯。能乘車就絕不步行或騎自行車。從不愿參加任何體育活動，并且對其毫無興趣。寧可躺著也不愿坐著。厭惡家務(wù)勞動。即使走路，速度也慢于他人。

　　肥胖測試分析：

　　A型：進食過量型。要秩序漸進縮小含量，要知道沒有哪一種減肥方法是可以不控制飲食的，但節(jié)食要避免走極端。飯前吃上一個水果或喝一大杯水，會有效地使你減少進食。學(xué)會計算食物所含的卡路里，并且充分認識到卡路里的積累對你的威脅。

　　B型：非科學(xué)進食型?？茖W(xué)進食對于減肥是非常重要的，它不會使你過分痛苦，并且給你帶來意想不到的效果，重新安排自己的飲食計劃，細嚼慢咽，減少肉食和脂肪的攝入量，多吃粗糧和素食。

　　C型：情緒致胖型。常常生活在不如意的心境下，卻又不知道如何解脫自己，企圖靠食物而獲得安慰的結(jié)果是使你更加發(fā)福。所以，要學(xué)會給自己晦暗的心情涂上色彩，去交友、去郊游、去讀書，重新安排自己的生活，相信"天生我材必有用"。

　　D型：缺乏運動型。運動和飲食是減肥的兩大要素。運動過少當然會導(dǎo)致脂肪積累，所以你要做的就是去跑步、去跳繩、去做健美操，各種各樣的運動不僅會使你的身材勻稱起來，而且會使你充滿活力。

　　通過這幾個簡單肥胖測試，大家對肥胖應(yīng)該都有個由淺入深的理解吧。其實換一種冷靜的角度，把自己從減肥瘦身的狂熱中拔出來，或許能對減肥與肥胖有個更準確的認識呢。