肥胖測(cè)試肥胖的幾種類型

　　不論是男是女，嘴上說與不說，人們多少都對(duì)體重很在意不是。為什么要減肥瘦身，就是因?yàn)橄矚g纖瘦多于肥胖嘛。那么我們下面通過一些簡(jiǎn)單的肥胖測(cè)試，只需要對(duì)日常生活搜羅整合下的肥胖測(cè)試，就能基本分出人的肥胖屬于何種類型。

　　肥胖測(cè)試：A類

　　經(jīng)常一邊吃零食一邊做事。買食物時(shí)，只買對(duì)胃口，不管它是否具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。看到自己喜歡的食物常常不能控。喜歡多油、味重的食物和奶油制品。經(jīng)常到外邊和朋友一起聚餐。吃東西時(shí)常常把食物全部吃光。從不在意自己吃了多少東西。

　　肥胖測(cè)試：B類

　　經(jīng)常不吃早餐，并且食無定時(shí)。進(jìn)食速度很快。節(jié)食時(shí)，喜歡走極端，嚴(yán)格控制飲食。對(duì)自己偶爾一次過量而過分自責(zé)。晚餐通常是最豐盛的。常常為自己找"吃"的借口。

　　肥胖測(cè)試：C類

　　常常為緩解焦急不安的心情而暴飲暴食。常常像熱鍋上的螞蟻一樣找吃的東西。只要吃東西就一發(fā)不可收拾。獨(dú)處時(shí)常會(huì)有一種失落、寂寞的情緒。常常被人指責(zé)飲食過量。日常生活中經(jīng)常萎靡不振或焦慮不安。

　　肥胖測(cè)試：D類

　　能乘電梯就絕不爬樓梯。能乘車就絕不步行或騎自行車。從不愿參加任何體育活動(dòng)，并且對(duì)其毫無興趣。寧可躺著也不愿坐著。厭惡家務(wù)勞動(dòng)。即使走路，速度也慢于他人。

　　肥胖測(cè)試分析：

　　A型：進(jìn)食過量型。要秩序漸進(jìn)縮小含量，要知道沒有哪一種減肥方法是可以不控制飲食的，但節(jié)食要避免走極端。飯前吃上一個(gè)水果或喝一大杯水，會(huì)有效地使你減少進(jìn)食。學(xué)會(huì)計(jì)算食物所含的卡路里，并且充分認(rèn)識(shí)到卡路里的積累對(duì)你的威脅。

　　B型：非科學(xué)進(jìn)食型?？茖W(xué)進(jìn)食對(duì)于減肥是非常重要的，它不會(huì)使你過分痛苦，并且給你帶來意想不到的效果，重新安排自己的飲食計(jì)劃，細(xì)嚼慢咽，減少肉食和脂肪的攝入量，多吃粗糧和素食。

　　C型：情緒致胖型。常常生活在不如意的心境下，卻又不知道如何解脫自己，企圖靠食物而獲得安慰的結(jié)果是使你更加發(fā)福。所以，要學(xué)會(huì)給自己晦暗的心情涂上色彩，去交友、去郊游、去讀書，重新安排自己的生活，相信"天生我材必有用"。

　　D型：缺乏運(yùn)動(dòng)型。運(yùn)動(dòng)和飲食是減肥的兩大要素。運(yùn)動(dòng)過少當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致脂肪積累，所以你要做的就是去跑步、去跳繩、去做健美操，各種各樣的運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)使你的身材勻稱起來，而且會(huì)使你充滿活力。

　　通過這幾個(gè)簡(jiǎn)單肥胖測(cè)試，大家對(duì)肥胖應(yīng)該都有個(gè)由淺入深的理解吧。其實(shí)換一種冷靜的角度，把自己從減肥瘦身的狂熱中拔出來，或許能對(duì)減肥與肥胖有個(gè)更準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)呢。