肥胖測試肥胖的幾種類型

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  不論是男是女,嘴上說與不說,人們多少都對體重很在意不是。為什么要減肥瘦身,就是因?yàn)橄矚g纖瘦多于肥胖嘛。那么我們下面通過一些簡單的肥胖測試,只需要對日常生活搜羅整合下的肥胖測試,就能基本分出人的肥胖屬于何種類型。

  肥胖測試:A類

  經(jīng)常一邊吃零食一邊做事。買食物時,只買對胃口,不管它是否具有營養(yǎng)價(jià)值??吹阶约合矚g的食物常常不能控。喜歡多油、味重的食物和奶油制品。經(jīng)常到外邊和朋友一起聚餐。吃東西時常常把食物全部吃光。從不在意自己吃了多少東西。

  肥胖測試:B類

  經(jīng)常不吃早餐,并且食無定時。進(jìn)食速度很快。節(jié)食時,喜歡走極端,嚴(yán)格控制飲食。對自己偶爾一次過量而過分自責(zé)。晚餐通常是最豐盛的。常常為自己找"吃"的借口。

  肥胖測試:C類

  常常為緩解焦急不安的心情而暴飲暴食。常常像熱鍋上的螞蟻一樣找吃的東西。只要吃東西就一發(fā)不可收拾。獨(dú)處時常會有一種失落、寂寞的情緒。常常被人指責(zé)飲食過量。日常生活中經(jīng)常萎靡不振或焦慮不安。

  肥胖測試:D類

  能乘電梯就絕不爬樓梯。能乘車就絕不步行或騎自行車。從不愿參加任何體育活動,并且對其毫無興趣。寧可躺著也不愿坐著。厭惡家務(wù)勞動。即使走路,速度也慢于他人。

  肥胖測試分析:

  A型:進(jìn)食過量型。要秩序漸進(jìn)縮小含量,要知道沒有哪一種減肥方法是可以不控制飲食的,但節(jié)食要避免走極端。飯前吃上一個水果或喝一大杯水,會有效地使你減少進(jìn)食。學(xué)會計(jì)算食物所含的卡路里,并且充分認(rèn)識到卡路里的積累對你的威脅。

  B型:非科學(xué)進(jìn)食型??茖W(xué)進(jìn)食對于減肥是非常重要的,它不會使你過分痛苦,并且給你帶來意想不到的效果,重新安排自己的飲食計(jì)劃,細(xì)嚼慢咽,減少肉食和脂肪的攝入量,多吃粗糧和素食。

  C型:情緒致胖型。常常生活在不如意的心境下,卻又不知道如何解脫自己,企圖靠食物而獲得安慰的結(jié)果是使你更加發(fā)福。所以,要學(xué)會給自己晦暗的心情涂上色彩,去交友、去郊游、去讀書,重新安排自己的生活,相信"天生我材必有用"。

  D型:缺乏運(yùn)動型。運(yùn)動和飲食是減肥的兩大要素。運(yùn)動過少當(dāng)然會導(dǎo)致脂肪積累,所以你要做的就是去跑步、去跳繩、去做健美操,各種各樣的運(yùn)動不僅會使你的身材勻稱起來,而且會使你充滿活力。

  通過這幾個簡單肥胖測試,大家對肥胖應(yīng)該都有個由淺入深的理解吧。其實(shí)換一種冷靜的角度,把自己從減肥瘦身的狂熱中拔出來,或許能對減肥與肥胖有個更準(zhǔn)確的認(rèn)識呢。

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