簡單瘦手臂的方法 你不該棄之

　　不要總是想當然的認為一些簡單的瘦手臂的方法就達不到瘦手臂的效果，其實瘦手臂的方法不再于簡單與否，瘦手臂的方法簡單與否并不決定它本身的瘦身效果。所以就算是瘦臂動作簡單，你也不該棄之，也許簡單的才是最適合你的。

　　1.跪立，挺直后背

　　跪立，挺直后背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向后。

　　2.雙臂盡量向后抬起

　　兩手向后漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向后抬起至最大程度，反復10次，注意呼吸。

　　3.手心朝向體側(cè)

　　上一步動作完成后，將兩手心朝向體側(cè)。

　　4.再次抬手臂

　　保持手心向體側(cè)姿勢不變，在短促呼吸的同時，將手臂向后抬至最大程度。反復10次。

　　5.手心轉(zhuǎn)向朝前

　　上一步驟完成后，將手心朝前。

　　6.向后抬手臂

　　向后抬升手臂，同時配合短促呼吸。

　　繁雜的瘦臂動作可能運動到的身體部位比較全面，但并不見得減肥效果就好。上面的這6式瘦手臂的方法雖然說簡單，但長期堅持就會有超好的減肥效果，擁有一個纖纖玉臂并不是一件難事。