美腿不能有死角 膝蓋腳踝也得瘦

　　瘦腿向來是很多愛美女性沒有止境的一個瘦身事業(yè)，但是很多女性朋友在瘦腿的同時往往會忽視掉一個問題，僅僅想到瘦大腿、瘦小腿，卻忽視了膝蓋和腳踝上的贅肉，要想擁有性感的美腿，膝蓋和腳踝上的贅肉一定要減掉，現(xiàn)在就來看看小編給你推薦的瘦膝蓋腳踝運動吧，讓你擁有無死角性感美腿。

　　減膝蓋贅肉的方法

　　1.多做腿部拉伸運動，如壓腿，踢腿等，不要小看這些小動作，它們可以有效拉伸膝蓋贅肉，讓贅肉變得更緊實。

　　2.手術(shù)拉皮。如果膝蓋過于肥胖，可以通過手術(shù)拉皮的方法美化曲線，但一定要到信譽好的整形機構(gòu)。

　　瘦腳踝的方法

　　1.多做活動腳踝的運動，如上下左右轉(zhuǎn)動腳踝，可以加速腿部體液循環(huán)。

　　2.多做一些加強腿部柔韌動作的瑜伽，充分運動雙腿。

　　3.每晚用熱水泡腳，泡腳的時候雙手揉按腳踝，加速代謝，防止浮腫。

　　4.減少鹽分的攝入，堅持清淡的飲食。多吃西紅柿、黃瓜、香蕉、蘋果等美腿護(hù)膚的蔬果。

　　如果你也希望自己擁有性感無死角美腿，那就不要忽視掉膝蓋和腳踝的減肥，平時多做些芭蕾、普拉提等運動，可以美化你的小腿線條，讓你身材更好。在此基礎(chǔ)上，你還可以做些瘦腿護(hù)理工作，比如每天洗澡前，用粗鹽兌水，然后涂抹在腿上，并做適當(dāng)?shù)陌茨Γ?0分鐘后，用熱水將粗鹽洗掉即可。

　　不是只有健身房的瘦腿運動可以讓你瘦腿的，只要你想讓自己擁有美腿，生活中簡單的小方法一樣會讓你看到可喜的效果，而且瘦膝蓋腳踝的運動非常簡單，隨時隨地都可以做一做，堅持下去，一定會讓你驚訝的。