簡單拉伸2動作 快速瘦手臂

　　很多女性朋友雖然身上并不是很胖，但是局部部位的贅肉卻不少，這樣一來，就算體重并未超標，但是依然不會顯得你的身材很棒，比如手臂部位，假如人的手臂太粗，就會讓你看起來沒有女人的纖瘦和苗條，還會讓你顯得膀粗腰圓，可是手臂這種不太容易減掉的部位，究竟該怎么做才能瘦手臂呢?現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的2個簡單瘦手臂動作吧，助你快速瘦身。

　　瘦手臂動作一

　　站立，雙腳分開，與肩同寬，雙手伸直后，置于身后，緊握圍巾的兩端，挺胸，深呼吸，保持該姿勢5～10秒，重復(fù)多次。

　　瘦身優(yōu)勢：能很好地鍛煉腰腹部肌肉，纖長手臂，挺拔身材。

　　瘦手臂動作二

　　躺在地板上，雙腿并攏、弓起，然后右腿伸直，將圍巾套在右腳板上，雙手拉緊圍巾，上身緩緩向上抬，深呼吸，保持這姿勢5～10秒鐘，恢復(fù)初始狀態(tài)。然后換左腿進行相同的動作。

　　瘦身優(yōu)勢：鍛煉腹肌，減去雙腿多余的脂肪，纖長手臂，有助挺拔身材。

　　所以，如果你想瘦身的話，不妨試試小編給你推薦的這兩個瘦手臂動作吧，只需一條圍巾，就能助你快速減掉胳膊上的贅肉，而且還能幫你更好塑形。>>3個簡單方法 助你速甩蝴蝶袖