最快的瘦腿秘訣 7大方法秀出竹竿腿

　　在身體的各部位中，腿部是比較肥胖的比例還是很大的，面對著大象一樣的肥腿，我們應(yīng)該怎么辦呢，總不能坐以待斃吧，這樣在清爽的夏天豈不是要讓厚衣服纏身了。到那個時候，就連穿漂亮的裙子也變成了一種奢望。那么從現(xiàn)在起，我們就開始我們的瘦腿大計吧。飛華網(wǎng)小編為大家推薦最快的瘦腿秘訣，7個方法每天堅持練習就能擁有一雙性感的麻豆腿哦!

　　最快瘦腿秘訣一：干洗腿。

　　用兩只手抱著一側(cè)大腿，然后在用力從大腿根部逐漸向下按摩，直到按摩到腳腕部，然后再從下往上按摩，按照原路返回，這樣來回按摩十幾遍，每次的時間持續(xù)上二十分鐘左右就好，這樣不僅能達到瘦腿的效果好能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。

　　最快瘦腿秘訣二：揉腿肚。

　　首先將兩只腿平放在床上，然后把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動，每側(cè)大約揉動二十五次左右，然后一共做上這樣的五個二十五次左右的時間。這樣可以促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。

　　最快瘦腿秘訣三：扭膝。

　　我們把兩足平行并攏，屈膝稍下蹲，把雙手放在膝蓋上，先順時針揉動數(shù)十次，接著逆時針揉動數(shù)十次。這種方法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關(guān)節(jié)疼痛。

　　最快瘦腿秘訣四：扳足。

　　將兩條腿伸直，低下頭，身體稍微向前彎。兩只手扳腳趾20次~30次。這樣能練腰腿，增腳力。腰部的扭動才能讓腰身更加纖細。

　　最快瘦腿秘訣五：輪蹬。

　　每天睡前出分鐘的時間睡前坐在床邊練雙腿蹬夾動作和上下擺動。這種方法既可瘦腿還可強健下肢關(guān)節(jié)肌肉?；蛘呤翘稍诖采?，做蹬車運動也是一樣的效果。

　　最快瘦腿秘訣六：暖足。

　　暖足就是每晚要用熱水泡腳，并經(jīng)常保證雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。要知道人的體溫高才會讓身體的新陳代謝能力提升，這樣才能有效減肥的。所以一定要要讓腳部保持一個溫暖的狀態(tài)。

　　最快瘦腿秘訣七：搓腳。

　　用兩只手相互搓熱，然后用手掌搓腳心，每回各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等癥。

　　不要羨慕麻豆們的性感美腿，通過后天的努力我們也可以擁有一雙性感的美腿。上面的7大最快的瘦腿秘訣效果真的很不錯哦，所以如果你還在為自己的大象腿和蘿卜腿煩惱的話，那趕緊試試我們?yōu)槟阃扑]的瘦腿的最快方法吧!