5分鐘瘦腿 打造迷人美腿
大家都知道足底映射著身體的很多穴位,其實把握好足底的特質(zhì),可以讓我們擁有苗條的美腿,所以今天我們的專家教你5分鐘瘦腿打造迷人美腿,愛美的你還在等什么快來看看吧!>>>專家支招:懶人快速瘦腿兩部曲
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我們都知道足底包含著身體很多重要的穴位,但其實,腳趾同樣影響著腿部的線條!我們美腿通常會忽略腳趾,其實腳趾的外翻等不良狀態(tài),會令到我們腿部線條不夠完美,甚至是腿部變粗的直接原因。今天帶來的腳趾運動,你肯定不能錯過。

腳趾的重要作用是在保持身體平衡的同時,將沖擊巧妙地分散開來。因此,腳趾力量下降后,腳步就會發(fā)生各種各樣的問題。足底的老繭等角質(zhì)增厚的原因之一,就是活動腳趾的肌肉力量的弱化。如不采取措施,就會導致腿、骨盆、脊柱排列的變形,不止會使腿部變粗,腿型不美觀,最終還有可能影響到全身。

腳趾較小經(jīng)常穿高跟鞋的人,指尖得不到充分活動,肌肉力量容易下降。特別是腳趾的動作和感覺變得遲鈍的人,更是需要喚醒腳趾的活力。盡量彎曲腳趾,使腳背和腳腕都得到伸展。恢復所有腳趾都能夠抓地的能力很重要。
5分鐘瘦腿動作:
1. 淺坐在椅子上,膝蓋朝向前方。彎曲腳趾腳尖著地,感覺是在向前推擠腳背和腳腕,不要收力。

3. 膝蓋向內(nèi)側(cè)傾斜,有意識地彎曲中指到拇指的指尖。至此,正面、外側(cè)、內(nèi)側(cè)為一套動作。相反一側(cè)的腳趾也同樣進行。
2. 膝蓋向外傾斜15度左右,有意識地彎曲中指到小指的指尖。感到疼痛時不要勉強,慢慢進行舒緩。
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