最潮的運動減肥方法

|復禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

  運動減肥是最省錢最健康的減肥方法,但是您知道現(xiàn)在最潮的運動減肥方法是什么嗎,下面就為大家介紹一下,大家不妨來嘗試一下最新的運動減肥方法。

  4款最潮運動減肥方法大揭秘

  搏擊——快速有效減肥

  搏擊操最早由一名黑人搏擊世界冠軍所創(chuàng)立,此運動將拳擊、空手道、跆拳道及一些舞蹈動作混合在一起,要求練習者隨著音樂出拳、踢腿。搏擊操要求速度和力度的完美結(jié)合,可以消耗大量的熱量,做一小時的搏擊操可以消耗600卡的熱量,加強腰部和腹部的肌肉力量,持續(xù)練習3個月能讓練習者擁有很好的耐力。

  瑜伽——柔軟的身體語言

  瑜伽能用于預防和治療多種疾病。練習瑜伽時能使身體在某個姿勢下靜止維持一段時間,從而達到身心的統(tǒng)一,堅持下來瘦身效果持久。練習瑜伽能使內(nèi)分泌平衡,身體的四肢得到均衡發(fā)展,即便睡眠時間不是很長,也能保持較好的體力。

  拉丁舞——塑造完美腰臀

  跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力、提升身體靈活度、強化心肺功能。跳拉丁舞時的人體狀態(tài):上半身,尤其是肩部應巍然不動,是拉丁舞中白人文化的體現(xiàn);身體中部,包括腰部和胯部應盡情地扭動,彰顯了非洲文化活潑、外向的特點;下半身,腿和腳的舞蹈動作中有部分汲取印第安人的文化。

  跆拳道——找到高手感覺

  跆拳道起源于古代朝鮮的民間武藝,它是以腳法為主的功夫。 很多人練跆拳道不單是為了強身健體,還沖著那一個“酷”字去的。站在一端的教練手拿腳靶高舉過腰,學員助跑幾步后騰空躍起,側(cè)身飛踹準確命中腳靶??此祁H為驚險的動作,在跆拳道里原來是小菜一碟。

免責聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布