裸體更利于女性減肥嗎?
由于中國(guó)的傳統(tǒng)觀念,還沒有裸體減肥的場(chǎng)館,但是據(jù)研究表明,女性裸體減肥的效果更好,那么原因是什么呢,下面小編就為您詳細(xì)的介紹一下。
女性裸體減肥效果好的三個(gè)因素具體介紹:
女性裸體減肥更利于看動(dòng)作
健身房里通常都有很多鏡子,讓練習(xí)者在沒有教練叮嚀的情況下,自己監(jiān)督著把動(dòng)作做得更標(biāo)準(zhǔn)。無論是在做器械,還是在練瑜伽或者有氧操,沒有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身體是否保持挺立了,膝蓋的角度是否超過限制了。而且也能看到自己的身體是怎樣用力的,哪些肌肉群參與了動(dòng)作的完成。如此等等的參照能幫助自己選擇不同的鍛煉動(dòng)作,也會(huì)讓鍛煉更有效。
女性裸體減肥更利于看效果
經(jīng)過大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉之后,你一定揮汗如雨了。對(duì)著鏡子,你看到自己的皮膚都在暢快地呼吸,汗珠順著身體往下流淌。對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥的人,看到汗水就是看到自己的鍛煉成果,那會(huì)產(chǎn)生鍛煉的滿足感。
長(zhǎng)久地堅(jiān)持鍛煉,會(huì)看到身體松弛的部位正在變緊,也許你體重沒有變化,但是通過鍛煉出的肌肉,你能感受得到形體的細(xì)微變化。
女性裸體減肥更利于看身材
即使是緊身的健身衣,也會(huì)對(duì)身材的缺陷有掩蓋作用。手臂后側(cè)松松的,大腿根部有橘皮組織,腹部的肥肉重重疊疊……這些你都看在眼里,急在心里。清晰真實(shí)地看到自己的身體,就能激勵(lì)自己加大運(yùn)動(dòng)量,不容易懈怠。同時(shí)對(duì)于身材尚好的人來說,能促進(jìn)自己把身體的細(xì)節(jié)雕琢到最完美的狀態(tài)。
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