吃主食減肥有利身體健康
|復(fù)禾健康
分享到
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
主食減肥是一種非常不錯(cuò)的減肥方法,對(duì)此,下面就來(lái)介紹幾種主食減肥食譜,以便對(duì)您有所幫助。
燕麥黑米糊
材料:黑米100克 燕麥50克 糯米50克 清水2升 蜂蜜1勺
作法:1、黑米洗干凈,浸泡48小時(shí)待用;
2、燕麥和糯米要分別洗干凈,浸泡一天待用;
3、把泡好的黑米、燕麥、糯米一起加入足量清水,放入食物料理機(jī)打碎;
4、最后把打碎的黑米、燕麥、糯米,一起煮成軟糯的粥。
5、粥溫度降到80度左右,加入蜂蜜就可以了。
草莓牛奶燕麥粥
材料:全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。
做法:將牛奶倒入小鍋中,再加入燕麥片及草莓果醬,攪勻后,用小火加熱,不需煮開(kāi),到牛奶不冰的溫度即可,離火放涼,麥片完全軟化后,就可以吃了。
小叮嚀:加草莓果醬是為了增加香氣及甜味,也可以便用新鮮的水果代替,但水果要等燕麥粥冷了后再放入,以免破壞維生素C。
麥片紅棗粥
材料:燕麥片100克,紅棗15枚。
制法:把紅棗洗凈、去核,用水適量煮沸,棗爛后,撒入燕麥片調(diào)勻,煮沸5分鐘即可。藥用:每天早、晚分食。
說(shuō)明:健脾養(yǎng)血,益氣生津;對(duì)慢性氣管炎、血小板減少癥、白細(xì)胞減少癥、失眠癥、疲勞綜合癥、貧血均有療效。
免責(zé)聲明:本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請(qǐng)讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題,請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理!
- 上一篇:正確吃主食更有利減肥
- 下一篇:吃主食減肥也是可行的
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 減肥的人吃什么主食 減肥的人吃啥主食
- 減肥不吃主食?如何巧吃主食減肥
- 減肥可以吃主食
- 吃主食可以減肥
- 減肥可以吃哪些主食
- 減肥吃什么主食最好?減肥吃什么主食瘦得快?
- 減肥期間吃什么主食好?減肥最好的主食有什么?
- 減肥能把莜面當(dāng)主食嗎?減肥吃什么主食?
- 主食怎樣吃才減肥
- 吃主食減肥也是可行的
- 普拉提要練多久才有效果
- 糖尿病練瑜伽會(huì)好起來(lái)嗎
- 為什么練瑜伽下面會(huì)變緊
- 懷孕初期可以做普拉提嗎
- 瘦大腿的瑜伽動(dòng)作有哪些
- 普拉提和瑜伽有什么不同
- 一天瑜伽2小時(shí)過(guò)量了嗎
- 練瑜伽能改善下面松弛嘛
- 孕婦適合瑜伽還是普拉提
- 瑜伽是補(bǔ)氣血還是耗氣血
- 瑜伽要練多久才能當(dāng)老師
- 40歲考瑜伽教練證晚嗎
- 每天啞鈴練手臂有什么后果
- 保加利亞蹲和箭步蹲哪個(gè)好
- 拉力繩一天拉多少個(gè)有效果
- 一周兩次背部訓(xùn)練怎么安排
- 壺鈴搖擺每天練多久有效果
- 啞鈴每天練到什么程度停止
- 啞鈴怎么練小臂和手腕力量
- 后蹬練臀的器械叫什么名字