生理期必吃的減肥食品
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女性在生理期一般都會(huì)出現(xiàn)身體虛弱或者肚子疼之類(lèi)的問(wèn)題,就更不要說(shuō)減肥了,那么怎么才能在經(jīng)期可以達(dá)到減肥目的的同時(shí),還對(duì)身體是好好吃的、健康的?吃什么減肥食品才好呢?下面就為你列出經(jīng)期必吃的減肥食品。 1、海帶 海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積,讓血液中的毒素由體內(nèi)排出,另外研究,發(fā)現(xiàn)煮熟了的海帶效果更好! 2、紅豆 紅豆性味甘酸而平,在解毒的同時(shí)還能幫你補(bǔ)充氣血,如果你的腿部在月經(jīng)期水腫,紅豆是最佳選擇! 3、大蒜 大蒜可以減少血中膽固醇的生成,有助于增加高密度脂蛋白,為月經(jīng)期的你補(bǔ)充足夠的能量。如果你不小心吃了頓大餐,都可以在時(shí)候吃一點(diǎn)大蒜補(bǔ)救! 4、山藥 山藥含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉積在血管上,為你留住足夠的血蛋白,讓你不會(huì)因?yàn)槭а^(guò)多而營(yíng)養(yǎng)不足。 5、乳制品 乳清酸不光能一直膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁,還可以優(yōu)化月經(jīng)期的荷爾蒙,讓你瘦腰不瘦胸! 這些減肥食品都是對(duì)女性生理期有好吃的,相信一定會(huì)給你的幫助,那就快去試試吧。經(jīng)期必吃減肥食品
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