減肥吃什么好？減肥必吃的食物有哪些？

減肥必吃的食物

1、蘋(píng)果

它比普通水果富含豐富得多，有助于代謝體內(nèi)多余的鹽。蘋(píng)果酸還能代謝惱人的熱量，讓你告別下半身肥胖。至于水溶性纖維果膠，可以解決便秘。清胃后，下半身會(huì)輕很多。

2、葡萄柚

獨(dú)特的果酸成分可以使新陳代謝更順暢，卡路里低，但鉀含量是水果中最好的。如果你嘗嘗葡萄柚的酸味，你就有機(jī)會(huì)成為一個(gè)迷人的腿小姐。

3、奇異果

奇異果的許多維生素C是眾所周知的。事實(shí)上，它的纖維素含量也相當(dāng)豐富。纖維吸收水分膨脹，產(chǎn)生飽腹感。此外，水果纖維可以增加脂肪酸分解的速度，避免過(guò)多的脂肪使腿變厚，因此它也是一種流行的美腿水果。

4、紅豆

維生素A、B1、B以及礦物質(zhì)和纖維素，海藻能促進(jìn)新陳代謝排水，想要纖細(xì)美腿，也要記得經(jīng)常吃。

5、海苔

紅豆中的石堿酸能增加胃腸蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿，消除腿部浮腫。此外，富含纖維素，能迅速幫助排出體內(nèi)的鹽、脂肪等廢物，對(duì)美腿有益無(wú)害。