3款綠茶健康飲 讓你苗條更美麗

　　飲食，是減肥最直接有效的方法之一，只要合理的攝取飲食，減掉贅肉不是難題;大家有沒有發(fā)現(xiàn)身邊愛喝茶的人，特別是綠茶，大多體形適中腰間無贅肉了?

　　研究證明，綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，此外，綠茶可增加體液、營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強化微血管循環(huán)，減低脂肪沉積體內(nèi)，由此可見綠茶是不錯的減肥飲品。

　　綠茶減肥健康飲：

　　一、綠茶+山楂窈窕法

　　配方：綠茶粉6公克、山楂5錢。

　　用法：加三碗水煮沸6分鐘，三餐后服飲，加開水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖。

　　推薦理由：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。

　　二、綠茶+荷葉消脂法

　　荷葉減肥已經(jīng)得到大家的認可，荷葉加綠茶可以強化瘦身效果。

　　方法：綠茶粉適量，荷葉3錢，以沸水沖開當飲料喝。

　　適宜人群：對口乾舌燥、輕易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不堅固、肥胖癥的療效均佳。

　　三、綠茶+蘋果汁瘦身法

　　方法：將1顆蘋果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。

　　適宜人群：適合無法控制食欲的減肥者使用。

　　推薦理由：蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質(zhì)，可以預防便秘。

　　綠茶減肥法雖然是不錯的減肥方法，但因其含有咖啡因，喝多了會引致晚上失眠，所以應避免飲用過濃綠茶，以不超過四杯為限;有失眠問題人士，宜于睡覺八小時前飲用綠茶