4款美味蔬菜湯 春季養(yǎng)生減肥首選

　　春季天氣干燥，容易導致上火、皮膚過敏，而且春季也是流感的多發(fā)期，所以春季減肥一定要采取減肥的方式，那么春季減肥你準備好了嗎?不如來嘗試下美味蔬菜湯吧，絕對是春季瘦身的好食譜啊。

　　1、荷葉冬瓜湯：

　　做法：可以冬瓜加姜片或當歸熬湯喝，或?qū)⒍吓c鮮荷葉一起加水熬湯，可去脂美容，亦是極佳的消暑飲料。

　　功效：這可是道很營養(yǎng)的瘦身湯哦。要知道，冬瓜可是減肥圣品，而且還很便宜。中醫(yī)上認為冬瓜養(yǎng)胃生津，具有清胃降火的效果，還可以消除水腫哦，尤其是對臉部浮腫很有效。

　　2、清爽瓜類湯

　　做法：用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮成清爽瓜類湯就可以喝了。

　　功效：黃瓜和苦瓜都是難能可貴的蔬菜，很多人還經(jīng)常生吃苦瓜來減肥呢。但是在做這個湯的時候要注意不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等，因為丸子熱量高又沒有飽腹感，對減肥是不利的。

　　3、咖喱蔬菜湯：

　　做法：以咖喱粉加少許高鮮湯塊煮湯，加些番茄及喜歡的蔬果如青椒、茄子等，風味獨特。

　　功效：咖喱的消化效果很好，能促進身體的新陳代謝，是很難得減肥食物。但要注意不要用咖喱湯塊，因為湯塊的油脂量高。加上番茄、青椒等果蔬，不僅美味，而且讓你有飽腹感，能刺激腸胃，消化又快，春季減肥最適合喝這個了。

　　4、海帶豆芽湯：

　　做法：以海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄熬湯。

　　功效：海帶含鉀量豐富，不僅有一定的飽腹感，而且鉀具有利尿消腫的功效，有助于將體內(nèi)多余的水分排出去。別看豆芽這么便宜，但是所含的營養(yǎng)還是很豐富的，其中的纖維素能促進消化，是減肥的必備營養(yǎng)元素。在減重期間喝這個海帶豆芽湯，身體PH值會呈堿性。

　　春季是不錯的減肥時節(jié)，上述蔬菜湯不僅有助于瘦身，也是春季養(yǎng)生必不可少的美食!