巧吃零食 讓你在春季狂瘦

　　春節(jié)假期結束，大家又回到了工作中，最開始肯定都會感到不適應，總想吃點什么，其實這是身體緩解壓力的一種方法。但是目前自己又正在實現(xiàn)春季減肥計劃，怎么辦?下面為大家推薦幾款適合減肥期間食用的零食，巧妙食用不僅不會發(fā)胖，還會有效幫助瘦身!

　　堅果

　　長時間坐著辦公，患心血管疾病的可能性會高出很多，常吃核桃等堅果類食品能使發(fā)病幾率下降。堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通;它們還含有豐富的蛋白質及植物油，肚子咕咕叫時可以頂餓。不過，花生脂肪含量也較高，不要吃太多，否則就真的會脂肪囤積。

　　燕麥片

　　纖維含量高，能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應碳水化合物，幫人體源源不斷地獲得能量，并使人體血糖水平一直堅持在較高水平，從而防止頭暈、記憶力減退、工作效率下降。因工作導致心情不振時，不妨泡一包燕麥片。

　　黑巧克力

　　在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖落后入血液，在身體里遲緩釋放能量，使血糖經2—3小時才降到空腹時的水平。

　　枸杞

　　含有豐富的b胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目標作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一樣當零食來吃，對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力變差等問題都有很大幫助。

　　其實只要你懂得巧妙搭配，零食也能助你吃出健康喝苗條!