燕麥減肥不是浪得虛名

　　燕麥減肥法被稱(chēng)為—被譽(yù)為史上最健康的減肥方法，燕麥為何有如此之大的榮譽(yù)呢?燕麥減肥的功力為何能這么大呢?看看營(yíng)養(yǎng)師的專(zhuān)業(yè)解釋!你就知道燕麥減肥并不是浪得虛名！順便營(yíng)養(yǎng)師還給我們整理一個(gè)有效的燕麥減肥食譜哦!讓你在享受美食的同時(shí)輕松減肥。

　　燕麥減肥原理：

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常攝入燕麥能有效地控制體重，和減輕超重者的體重。由于燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質(zhì)，所以能給人飽腹感，這當(dāng)然也就可以幫助你抑制食欲。如果把燕麥當(dāng)早餐的話，午餐吃得更少，你也可以利用相當(dāng)?shù)脑韥?lái)控制晚餐的食量。此外，燕麥富含膳食纖維，消化纖維需要更多能量，能量的消耗也是減肥的關(guān)鍵詞哦!

　　燕麥減肥食譜：冬?；手?傳統(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味

　　材料(1人份)：燕麥片25克 、新鮮蝦仁35克 、冬瓜蓉(去皮)140克 、海參35克 、生姜4克 、蔥4克 、色拉油1小匙 、水350克(1杯)、鹽少許 、胡椒少許、芝麻油少許。

　　做法：

　　1. 烹調(diào)前一天先將冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉;蝦仁、海參洗凈，海參切丁，生姜去皮切絲，蔥去根切花，放入冰箱冷藏。

　　2. 在鍋內(nèi)加入水及桂格燕麥片，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)用中火熬煮。

　　3. 在“2”中放入隔夜備好的食材，用勺子輕輕攪拌均勻，煮約5分鐘，使粥呈糊狀，加入調(diào)味料及蔥花、芝麻油即可。

　　燕麥減肥方法真的很有效，深受明星的喜愛(ài)，著名的明星大S 就是應(yīng)用燕麥減肥方法減肥成功的體驗(yàn)者!所以燕麥減肥被稱(chēng)為被譽(yù)為史上最健康的減肥方法一點(diǎn)也不假!