網(wǎng)友體驗(yàn)酸奶減肥法 加快排毒3天瘦5斤

　　大多數(shù)女性都喜愛酸奶的口感，酸奶減肥法也是眾多減肥法中，最受女性歡迎的一種瘦身方式。不過對(duì)于酸奶減肥的效果眾說不一，有人認(rèn)為酸奶能減肥，也有人說酸奶熱量高，也容易發(fā)胖。真相到底如此，一塊兒來聽聽體驗(yàn)次方法后的網(wǎng)友如何說吧!

　　網(wǎng)友體驗(yàn)：

　　1、我喜歡做完運(yùn)動(dòng)晚餐只喝酸奶約200毫升，再配合蘋果和一大杯蜂蜜水減肥，這樣既清腸又排毒，而且胃會(huì)變小，想減肥最重要就是晚餐。

　　2、試過了三天酸奶減肥餐，瘦了3斤左右吧，但是瘦身成功后，大吃大喝也很容易反彈……

　　3、我正在用酸奶蘋果面包減肥呢，效果明顯，五月的時(shí)候成功的減了10斤，一天一斤的掉肉，但幾天沒注意飲食控制就漲上來了。后來在酸奶減肥的同時(shí)改變飲食習(xí)慣和生活形態(tài)，瘦下來后就不再?gòu)?fù)胖了。

　　小編建議：酸奶減肥餐低熱量，不可長(zhǎng)期踐行

　　一天當(dāng)中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克糧食，100克肉/魚，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000-1200千卡。這是一個(gè)非常低熱量的飲食。

　　酸奶所含的營(yíng)養(yǎng)素比較單一，不適合長(zhǎng)期食用，多以實(shí)行酸奶減肥法幾天后，要恢復(fù)正常的營(yíng)養(yǎng)飲食，不可長(zhǎng)期踐行。

　　這其實(shí)是一種半斷食，這段減肥期會(huì)非常餓，而且這種方法短期內(nèi)危險(xiǎn)性不大，但是長(zhǎng)期下來卻有可能營(yíng)養(yǎng)不良;而且如果你沒有改變飲食習(xí)慣和生活形態(tài)，難保沒有復(fù)胖的危險(xiǎn)。