三款燕麥混搭減肥法 消滅難減贅肉

　　如果每天都吃單一的燕麥粥，很容易讓人煩膩，難道要減肥就只能吃這種單一乏味的晚餐嗎?當(dāng)然不是，現(xiàn)在就讓飛華小編和你分享一下幾款混搭的燕麥減肥餐，讓你在消滅難減贅肉的同時，還能享受美味。

　　燕麥蝦仁粥

　　1. 先在鍋內(nèi)添水，等水煮沸了以后，將蝦仁放入鍋中燙煮兩分鐘，撈出瀝干備用。

　　2. 鍋內(nèi)重新添水，等水煮沸以后，再將燕麥倒入鍋內(nèi)。

　　3. 兩分鐘以后，將備用的蝦仁放入鍋內(nèi)一起煮沸。

　　4. 等粥煮好以后，可以加些食鹽調(diào)味。

　　水果燕麥粥

　　1. 先用水或者牛奶泡或煮好燕麥，將做好的燕麥粥放在一旁降溫。

　　2. 在降溫的同時，可以將草莓、蘋果、香蕉、獼猴桃等水果切成水果丁。

　　3. 等燕麥粥稍稍冷卻后，將水果丁加入燕麥粥。

　　水果燕麥粥既保護(hù)了水果中所含的維生素，也讓燕麥粥變得更加美味。

　　玉米燕麥粥

　　1. 最好是買需要煮的燕麥片，將燕麥放入鍋內(nèi)煮至開花。

　　2. 用冷水調(diào)制玉米稀粥。

　　3. 等燕麥粥快要煮熟的時候，將調(diào)好的玉米稀粥慢慢倒入鍋內(nèi)，不停地?cái)嚢瑁挠眯』?，稍微煮一下，即可出鍋?/p>

　　幾款燕麥混搭粥，不僅可以發(fā)揮燕麥的減肥功用，還讓混搭食物的營養(yǎng)功效也發(fā)揮了出來，如此美味又消脂的燕麥混搭晚餐，絕對不容錯過哦。

　　玉米燕麥粥里面富含了多種維生素，對女性豐胸減肥都有很好的功效，可以多吃。