混搭豆?jié){吸脂法 讓你又美又享瘦
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豆?jié){對(duì)我們來(lái)說(shuō)并不陌生,很多人早餐的時(shí)候都喜歡喝上一杯豆?jié){,豆?jié){內(nèi)含有的大豆皂甙和不飽和脂肪酸不僅可以分解人體內(nèi)的膽固醇,還能促進(jìn)體內(nèi)的脂質(zhì)代謝,能夠阻止皮下脂肪的堆積,可見(jiàn)豆?jié){不僅僅是營(yíng)養(yǎng)早餐,還是非常好的吸脂減肥飲品,在用豆?jié){減肥法的時(shí)候,可以混搭上其他的果蔬。下面,就讓飛華小編給您介紹幾款豆?jié){混搭飲品。

香蕉豆?jié){
1.將香蕉去皮,取肉,在大碗中攪拌成糊狀。
2.將豆?jié){倒入糊狀香蕉中并不斷攪拌,直到兩者融合為止。
需要注意的是,香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間會(huì)酸化成茶色,因此攪拌完成后建議立即飲用。香蕉豆?jié){不但營(yíng)養(yǎng),也能治療便秘,對(duì)瘦身減肥非常有效果,如果在飯前半小時(shí)飲用,不僅讓人有飽腹感,還能減少晚餐的攝入量。
南瓜豆?jié){
1.將黃豆用水泡十分鐘。
2.將南瓜去皮并切成小塊,然后放入豆?jié){機(jī),加入所需的清水。
3.將泡好的黃豆倒進(jìn)豆?jié){機(jī)。

4.使其攪拌,并煮沸。
5.過(guò)濾。
南瓜本來(lái)就帶有甜味,在制作南瓜豆?jié){的時(shí)候,不要再加糖,南瓜和豆?jié){的結(jié)合,既可以幫助消化,也能降低膽固醇,是很好的吸脂飲品哦。
燕麥豆?jié){
1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。
2.燕麥沖洗一下,可以放幾顆枸杞,和泡好的黃豆放入豆?jié){機(jī)一起榨汁。
3.倒出渣,并煮沸。
燕麥含有高黏稠度的可溶性纖維,能延緩胃的排空,增加飽腹感,控制食欲,而含有燕麥的飲食結(jié)構(gòu)有助于長(zhǎng)期控制能量攝入,緩慢消化的碳水化合物對(duì)血糖的影響。所以燕麥豆?jié){也是一款不錯(cuò)的早餐減肥食譜。

幾款豆?jié){混搭既讓豆?jié){變得更加美味,也讓其他果蔬的營(yíng)養(yǎng)更加容易吸收,如果每天都能飲用一杯這種果蔬豆?jié){,不僅能夠減去身上的贅肉,還能排毒養(yǎng)顏,讓你一邊享瘦身材的改變,一邊享受美容的蛻變!
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