巧搭食材打造不同豆?jié){減肥法

　　豆?jié){減肥法打造出來的是健康的美女，小編在此為你呈上各種豆?jié){減肥秘方，為你打造完美的減肥計劃。這些減肥秘方可是既方便快捷，增加了豆?jié){口感，又快速減肥，健康變瘦哦!?

　　1.豆奶減肥法

　　早餐：一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶+1個水果

　　午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶

　　晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一個水果

　　此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆?jié){以外，白開水照常要喝。

　　2.豆?jié){+黃瓜減肥法

　　韓國的整容技術花樣百出，減肥塑身招術也多。目前，韓國學生妹常采用的豆?jié){+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆?jié){和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1周以上哦!

　　3.純豆?jié){減肥法

　　每天早餐喝兩碗豆?jié){+一份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆?jié){，正餐以清淡的素食為主(推薦九道素食)，堅持兩周，你會發(fā)現(xiàn)自己不止是小了1號哦。

　　4.纖體豆?jié){

　　豆?jié){當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有減肥美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻啊。

　　5.橘柚豆?jié){

　　把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦，所以最好去凈)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆?jié){，誘人的橘柚豆?jié){就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。

　　6.生菜豆?jié){

　　生菜豆?jié){可是妮可基德曼的減肥秘方啊。把生菜切成細條，然后與泡好的豆子一齊放到豆?jié){機里，然后按果蔬豆?jié){就可以了。

　　7.醋豆減肥法

　　日本醫(yī)學專家研究證實，醋豆里的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，并能減少血液中的膽固醇含量，有助于減肥。

　　醋豆的制法是：將黃豆洗凈，瀝干水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻后，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周后即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)自己瘦了。

　　8、黑豆?jié){減肥法秘方

　　在1杯豆?jié){里加入市售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。

　　提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆?jié){果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。

　　9、可可豆奶減肥秘方

　　可可粉中含有維生素B2及鉀、鎂、鈣、鐵等元素，能有效促進肌肉和身體的反射系統(tǒng)，并刺激血液循環(huán)，達到減肥的功效。

　　做法：將可可粉加入熱豆?jié){中，攪拌即可飲用。

　　10、紅薯豆奶

　　紅薯含有很高的營養(yǎng)價值，被認為是最營養(yǎng)均勻的養(yǎng)生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量只有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　做法：1、把紅薯洗凈削皮，然后放在鍋里蒸熟。2、把紅薯切成小塊，加入豆?jié){，就成地瓜豆奶嘍!

　　怎么樣，各位MM，總有一種秘方適合你吧，那就開始喝豆?jié){，實施你的豆?jié){減肥計劃吧，不久之后，你就是下一位豆?jié){美女哦!