4種減肥能吃的零食 OL美媚辦公桌上的健康伴侶

?　　上班族排解壓力和消遣的方式之一就是吃零食，很多OL美媚都喜歡在辦公桌上備一些可口的零食，覺得累的時(shí)候就會(huì)吃一點(diǎn)。吃一點(diǎn)零食沒什么，不過給大家一點(diǎn)小建議，就是盡量選擇不易導(dǎo)致發(fā)胖的，且減肥能吃的零食。尤其是對(duì)身材過于豐滿的MM，吃點(diǎn)熱量低的零食以及粗纖維零食，不但可滿足饞嘴的食欲，還能幫助減肥，這可是肥胖享受的減肥妙計(jì)。我與大家分享幾種減肥能吃的零食，比如麥片、牛奶、非夾心的餅干等。

　　即食麥片

　　某些早餐即食麥片，亦可當(dāng)小食，因?yàn)楹芏帑溒己呃w維，低脂肪，而且加有維他命和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富。其中燕麥方脆無需加奶，便可進(jìn)食。如果方便的話，亦可加脫脂奶入各類麥片同吃。

　　無餡純餅干

　　餅干一向受上班一族的歡迎，因?yàn)閮?chǔ)存容易，進(jìn)食方便。挑選健康的餅干的基本原則：無糖衣，無餡的純餅干，脂肪和糖份會(huì)較低;例如梳打餅，薏米餅，克力架等餅干，均是健康的例子;但亦有例外，例如一般消化餅的脂肪會(huì)較高。標(biāo)簽上寫著“高纖維素”的餅干，并不一定低脂肪，因?yàn)椴簧俑呃w維餅干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。

　　特制牛奶

　　如果并不肚餓，單單喝一杯健康飲品已有提神作用。可以儲(chǔ)備高溫處理脫脂奶(UHT牛奶)在辦公室，加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯華田等等，自制一杯高鈣健康美味飲品。

　　純味百力滋

　　百力滋屬餅干類，選擇純味無糖衣的百力滋，不失為健康好選擇。選擇獨(dú)立包裝的百力滋最佳，一來進(jìn)食時(shí)容易留意到食量，減低吃過量的機(jī)會(huì)，二來每次吃一包，余下的小包可以稍后再吃。平均一包獨(dú)立包裝的純味百力滋含110卡路里的熱量，作為小食，份量適中。

　　這些食物只是其中一部分，還有哪些可以作為減肥能吃的零食就需要我們慢慢探索發(fā)現(xiàn)，減肥瘦身并不是說一點(diǎn)零食不能吃，只是需要我們要學(xué)會(huì)如何選擇健康零食。