巧吃零食不長(zhǎng)胖 吃貨必會(huì)的減肥法

　　對(duì)于很多減肥的朋友來(lái)說(shuō)，零食往往是最需要克制的東西，很多零食往往都是高熱量高脂肪的食物，不僅不會(huì)讓人減肥，相反還會(huì)讓你增肥不止，但是零食對(duì)于減肥而言，真的就該嚴(yán)令禁止嗎?鄭多燕曾經(jīng)多次公開(kāi)講述自己的減肥心得，其中她減肥成功的原因之一就是：每天必備小零食。所以，不要再固執(zhí)地認(rèn)為零食不增肥食物了，只要你的食用方法正確，吃零食，一樣可以減肥?，F(xiàn)在一起來(lái)看看鄭多燕的零食減肥方法吧，希望對(duì)你有所幫助哦。

　　鄭多燕曾經(jīng)這樣講述過(guò)，由于每天她的運(yùn)動(dòng)量很大，除了經(jīng)營(yíng)健身房、做瘦身方面的演講外，還要不停地奔波，每天6~8頓飯的飲食方法有時(shí)候依然無(wú)法供應(yīng)她每天的能量需求，為了解決饑餓問(wèn)題，她選擇的方法就是攜帶自制的便當(dāng)和點(diǎn)心。

　　她曾經(jīng)這樣說(shuō)過(guò)，一般情況下，她都會(huì)提前確認(rèn)好自己當(dāng)天的行程安排，然后擠出時(shí)間做好便當(dāng)再出門(mén)。為了保證均證均衡攝取營(yíng)養(yǎng)素，在食材選擇上她會(huì)盡量避免重復(fù)，兩餐的菜色不會(huì)重復(fù)。同時(shí)還會(huì)繼合考慮到碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的均衡性，比如，某天她準(zhǔn)備的便當(dāng)如果是粗糧飯加燒鮭魚(yú)的話(huà)，就會(huì)配上辣白菜和煎雞蛋、涼拌黃瓜。第二天的便當(dāng)便會(huì)換成大豆飯加煎雞蛋、涼拌菠菜、炒胡蘿卜、紅燒豆腐。因?yàn)樗鲝埳偈扯嗖偷倪M(jìn)食方法，所以，每次的飯量都不多，除此之外，如果在外活動(dòng)的時(shí)間太久的話(huà)，她還會(huì)備上幾個(gè)煮雞蛋或是蔬菜棒、水果之類(lèi)的零食。對(duì)于鄭多燕來(lái)說(shuō)，她的自由時(shí)間幾乎是很少的，如果形成安排的太過(guò)緊湊，以至于沒(méi)有時(shí)間準(zhǔn)備便當(dāng)?shù)脑?huà)，她會(huì)隨身備一些堅(jiān)果、干果等。這些食物不僅有益于身體健康，飽腹感也很強(qiáng)，因?yàn)槭翘烊皇澄铮?，不?huì)對(duì)人體產(chǎn)生副作用。

　　鄭多燕為了減肥，不僅自創(chuàng)了一套適用于絕大多數(shù)人的減肥操，還總結(jié)了一套科學(xué)的飲食減肥方法，比如大家不看好的零食，她同樣自創(chuàng)了一套科學(xué)的零食減肥方法，對(duì)于渴求減肥的我們來(lái)說(shuō)，我們也可以將其拿來(lái)使用，只要掌握科學(xué)的進(jìn)食原則，保證營(yíng)養(yǎng)均衡的，搭配上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，我們也可以取得鄭多燕的減肥成果。如果你是一個(gè)熱愛(ài)零食的小吃貨，不妨試試鄭多燕的零食減肥方法吧，相信一定會(huì)讓你看到可喜的瘦身成果。