咖啡減肥分時機 減肥才能最有效

　　眾所周知，咖啡是可以減肥的，但是咖啡減肥法難道真的像大家想象中的那樣，只用每天喝些咖啡，就能收到很不錯的瘦身效果嗎?事實并非如此，現(xiàn)在就來看看正確的咖啡減肥法吧，希望能對你的減肥有所幫助。

　　咖啡減肥原理

　　咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因不僅可以提神醒腦，還具有活化脂肪酶，具有將脂肪分解為脂肪酸和甘油的功效，很容易燃燒體內(nèi)的脂肪。但是咖啡減肥法并不是單純的只要喝咖啡就能收到瘦身效果的。這是因為只有喝完咖啡20分鐘后，體內(nèi)的脂肪才能開始被燃燒，而脂肪必須分解后才可以燃燒，而所謂的20分鐘其實就是脂肪加速分解的過程。而要想加速脂肪分解的速度，就不能坐著和咖啡，只有結(jié)合減肥運動，咖啡才能發(fā)揮它強大的減肥功效。 咖啡減肥注意事項

　　不是所有人群都適合咖啡減肥法，處于孕期以及哺乳期的女性，不能攝入太多的咖啡因，不然過度攝入咖啡因會影響身體健康。

　　咖啡減肥的最佳時機

　　1.喝咖啡燃脂最關(guān)鍵時機是運動前20～30分鐘?？Х纫蛟谶M(jìn)入體內(nèi)后，有大約20～30分鐘，是處于最活躍的階段，因此喝過咖啡再運動，其燃燒脂肪的效果要比只有運動好很多。但注意不是咖啡喝的越多燃燒脂肪的效果就越好，喝一杯就足夠了況且喝多對身體也無益。另外，在飯后喝一杯咖啡，能加速清醒頭腦，緩解不少人在飯后容易因飯氣攻心而犯困癥狀，同時還能增加飽腹感，滿足你飯后還想吃甜食的欲望。

　　2.有些人喜歡等咖啡冷了之后再喝，殊不知，喝熱咖啡才能將咖啡中的有效成分充分吸收。而且泡咖啡最好不要用剛煮沸的水來泡，而是要用溫水來泡咖啡，這樣能保護(hù)里面的減肥成分不受損壞。

　　3.黑咖啡味道特別苦，所以很多人不喜歡喝黑咖啡，而且很多人在喝黑咖啡的時候，往往會加入牛奶或咖啡伴侶和砂糖來調(diào)配著喝。雖然口感更好，但卻讓咖啡的減肥效果大打折扣，即使是喝不慣咖啡的苦澀味，也要盡量控制砂糖的分量?！?/p>

　　如果你想用咖啡減肥法來實現(xiàn)瘦身的話，一定要全面了解咖啡減肥，只有最科學(xué)的方法才能讓咖啡發(fā)揮最大的減肥成效哦。更多精彩

　　Tips:雖然咖啡因具有很好的減肥功效，但為了身體健康，也要嚴(yán)格控制咖啡因的攝入量。每天最多只能喝5杯，切勿超過這個分量。如果過度攝入咖啡因讓身體依賴咖啡因的話，不但減肥效果越來越弱，對睡眠、腸胃也會造成影響。